Inhoud
De hypothalamus is een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de mechanismen van waakzaamheid en slaap, veranderingen in lichaamstemperatuur en metabolische processen in het lichaam. De prestaties van alle organen en weefsels van het lichaam hangen ervan af. Menselijke emotionele reacties vallen ook onder de verantwoordelijkheid van de hypothalamus. Bovendien leidt de hypothalamus het werk van de endocriene klieren, neemt hij deel aan het proces van spijsvertering, evenals aan de verlenging van het geslacht. De hypothalamus bevindt zich in de hersenen onder de optische heuvel - de thalamus. Daarom betekent de hypothalamus, vertaald uit het Latijn, “bergafwaarts.
Dit is interessant:
- De hypothalamus is even groot als de falanx van de duim.
- Wetenschappers hebben de centra van "hemel" en "hel" gevonden in de hypothalamus. Deze delen van de hersenen zijn verantwoordelijk voor aangename en onaangename sensaties in het lichaam.
- De verdeling van mensen in "leeuweriken" en "uilen" valt ook onder de competentie van de hypothalamus
- Wetenschappers noemen de hypothalamus de 'interne zon van het lichaam' en geloven dat verdere studie van de mogelijkheden ervan kan leiden tot een toename van de levensverwachting van de mens, tot overwinning op vele endocriene ziekten, en tot verdere verkenning van de kosmos, dankzij gecontroleerde lethargische slaap, waarin astronauten kunnen worden ondergedompeld. over een afstand van tientallen en honderden lichtjaren.
Gezonde voeding voor de hypothalamus
- Rozijnen, gedroogde abrikozen, honing – bevatten glucose, wat nodig is voor het volledig functioneren van de hypothalamus.
- Groenten en bladgroenten. Een uitstekende bron van magnesium en kalium. Het zijn uitstekende antioxidanten. Bescherm de hypothalamus tegen het risico van bloeding, beroerte.
- Melk en zuivelproducten. Ze bevatten B-vitamines, die nodig zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel, evenals calcium en andere voedingsstoffen.
- Eieren. Verminder het risico op een beroerte door het gehalte aan stoffen die gunstig zijn voor de hersenen.
- Koffie, donkere chocolade. In een kleine hoeveelheid versterken ze de hypothalamus.
- Bananen, tomaten, sinaasappels. Ze vrolijken je op. Vergemakkelijk het werk van niet alleen de hypothalamus, maar ook alle hersenstructuren. Ze zijn nuttig voor het zenuwstelsel, waarvan de activiteit nauw verband houdt met het werk van de hypothalamus.
- Walnoten. Stimuleert de prestaties van de hypothalamus. Ze remmen het verouderingsproces van de hersenen. Ze zijn rijk aan gezonde vetten, vitamines en mineralen.
- Wortel. Het vertraagt het verouderingsproces in het lichaam, stimuleert de vorming van jonge cellen en neemt deel aan de geleiding van zenuwimpulsen.
- Zeewier. Bevat stoffen die nodig zijn om de hypothalamus van zuurstof te voorzien. De grote hoeveelheid jodium in zeewier helpt slapeloosheid en prikkelbaarheid, vermoeidheid en stress te bestrijden.
- Vette vis en plantaardige oliën. Ze bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren, die belangrijke componenten zijn van de hypothalamusvoeding. Ze voorkomen de afzetting van cholesterol, ze stimuleren de aanmaak van hormonen.
Algemene aanbevelingen
Voor de volledige werking van de hypothalamus heb je nodig:
- Fysiotherapie en dagelijkse wandelingen in de frisse lucht (vooral 's avonds, voor het slapengaan).
- Regelmatig en voedzaam eten. Een zuivelplantendieet heeft de voorkeur. Artsen adviseren om overeten te vermijden.
- Naleving van de dagelijkse routine helpt de hypothalamus om het ritme van het werk te betreden dat er normaal voor is.
- Elimineer alcoholische dranken uit consumptie en verwijder schadelijke hunkeren naar roken, die de werking van het zenuwstelsel schaden, met de activiteit waarvan de hypothalamus nauw verbonden is.
- Sluit geen tv kijken en achter een computer werken voordat u naar bed gaat. Anders kunnen door een schending van het daglichtregime stoornissen in het werk van de hypothalamus en het hele zenuwstelsel optreden.
- Om overmatige excitatie van de hypothalamus te voorkomen, wordt het dragen van een zonnebril op een zonnige dag aanbevolen.
Traditionele methoden om de functies van de hypothalamus te herstellen
De oorzaken van een storing van de hypothalamus zijn:
- 1 Infectieziekten, bedwelming van het lichaam.
- 2 Overtredingen van het zenuwstelsel.
- 3 Zwakke immuniteit.
In het eerste geval ontstekingsremmende kruiden (kamille, calendula, sint-janskruid) kunnen worden gebruikt – op advies van een arts. In geval van intoxicatie zijn jodiumbevattende producten nuttig - appelbes, zeewier, feijoa, walnoten.
In het tweede geval, in geval van verstoring van het werk van de NS, worden tonics (cichorei, koffie) gebruikt, of vice versa, rustgevende - tinctuur van valeriaan, motherwort en meidoorn, naaldbaden.
Bij tachycardie en een onredelijke toename van de druk in verband met het slecht functioneren van de hypothalamus, zijn waterprocedures nuttig: een warme douche gevolgd door krachtig wrijven van de huid.
Bij depressieve aandoeningen helpt een afkooksel van sint-janskruid natuurlijk goed als er geen medische contra-indicaties zijn voor gebruik!
Aangenomen wordt dat overmatige inspanning van de ogen stoornissen in de hypothalamus veroorzaakt. Warme oogbaden helpen onnodige stress te verlichten en de hersenfunctie te herstellen.
Derde geval - zwakke immuniteit, het wordt met succes behandeld met tincturen van ginseng, zamanihi, Chinese magnolia-wijnstok. Goede resultaten voor het versterken van het immuunsysteem worden verkregen door koninginnengelei te gebruiken.
Schadelijk voedsel voor de hypothalamus
- Alcohol… Veroorzaakt vasospasme, vernietiging van hypothalamische cellen en storingen in de werking van het zenuwstelsel.
- Zout… Overtollig zout veroorzaakt overmatige prikkeling van de zenuwen die de hypothalamus naderen. Bovendien veroorzaakt zeer zoute voeding een verhoging van de bloeddruk, wat in sommige gevallen kan leiden tot bloedingen in de hersenstructuren.
- Vet vlees… Bevat ongezonde vetten die tandplak kunnen veroorzaken in de bloedvaten van de hersenen, waardoor de voeding van de hypothalamus wordt verstoord.