Inhoud
Nagels zijn een spiegel van de menselijke gezondheid. Hun schoonheid en uiterlijke verzorging zijn tegenwoordig een van de belangrijke indicatoren van iemands sociale status. Manicure en zorgvuldige nagelverzorging zijn geweldig, maar zonder een uitgebalanceerd dieet kan alleen maar van hun schoonheid worden gedroomd.
Vanuit biologisch oogpunt zijn nagels geile afgeleiden van de menselijke huid, waarvan het belangrijkste doel is om de vingertoppen te beschermen tegen verwondingen. Bovendien breiden spijkers het scala aan uitgevoerde bewerkingen uit. In sommige gevallen worden ze gebruikt voor zelfverdedigingsdoeleinden.
Dit is interessant:
De langste nagels die zijn vastgelegd in het Guinness Book of Records zijn van een inwoner van Las Vegas, Christine Walton. De totale lengte van haar nagels bedraagt 6,2 meter!
Gezonde producten voor nagels
- Wortelen met olie. Bij het gebruik van dergelijke salades is het lichaam letterlijk verzadigd met vitamine A, wat de nagels glans geeft, waardoor ze niet broos en gelaagd worden.
- Noten, sesamzaadjes en avocado's. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine E, wat essentieel is voor de groei en schoonheid van nagels. Vitamine E wordt zelfs de vitamine van de jeugd genoemd.
- Melk en zuivelproducten. Een natuurlijk zuivelproduct bevat veel calcium, wat nodig is voor de normale opbouw van de nagelplaat. Er moet aan worden herinnerd dat calcium alleen goed wordt opgenomen met vitamine D, dat het lichaam in de zomer zelf in de zon aanmaakt, maar in de winter, herfst en het vroege voorjaar heeft het visolie nodig.
- Dikke vis. Visolie is de belangrijkste leverancier van vitamine D, wat essentieel is voor de opname van calcium.
- Komkommers, courgette, verse kool. Ze bevatten sporenelementen die nuttig zijn voor nagels, zoals zwavel, silicium.
- Donker brood, knäckebröd, ontbijtgranen. Ze bevatten vitamines van groep B, die nodig zijn voor de snelle groei van nagels, hun schoonheid en glans.
- Zeevruchten, havermout, boekweit, zaden. Het zink in deze producten geeft de nagels kracht.
- Dadelpruim, zeewier. Ze bevatten jodium, wat essentieel is voor gezonde nagels en het verbeteren van hun uiterlijk.
- Pompoenpitten. Selenium, dat voorkomt in zaden, beschermt de nagels tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Algemene aanbevelingen
De gezondheid van uw nagels is een maatstaf voor de gezondheid van uw hele lichaam. Op basis van nagels slagen artsen er soms in om ziekten van individuele organen te bepalen.
Om de nagels gezond te houden, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd:
Het is raadzaam om uw dieet zodanig in evenwicht te brengen dat het dieet zoveel mogelijk vers en gezond voedsel bevat. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het gebruik van conservering te verminderen, dat weinig stoffen bevat die nodig zijn voor het lichaam.
Het gebruik van groentesappen zal helpen om de kracht en glans van nagels snel te herstellen en hun groei te versnellen. Vooral nuttig is wortel-komkommersap, dat caroteen, silicium en zwavel bevat, wat gewoon noodzakelijk is voor de schoonheid en gezondheid van nagels!
Vergeet ook het gebruik van greens niet. Peterselie, basilicum, koriander en sla zullen het lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om de nagels goed te voeden.
Je kunt van de gewoonte af om op je nagels te bijten als je selderij- en pastinaaksap gebruikt, geperst uit wortelgroenten. Vanwege het feit dat ze magnesium bevatten, dat verantwoordelijk is voor de gezondheid van het zenuwstelsel, kan deze gewoonte snel verdwijnen.
Traditionele methoden om nagels te verbeteren
- Door je nagels in te wrijven met een schijfje citroen zullen ze er gezonder en glanzender uitzien. In dit geval vindt voeding en versterking van de nagelplaat plaats. Bovendien verzacht citroensap de nagelriemen, die gemakkelijk naar achteren kunnen worden geduwd, waardoor de nagels er verzorgder uitzien.
- Biergist met selenium. Versterkt de spijkerplaten, verbetert hun bloedtoevoer.
Schadelijke nagelproducten
- Ongeschilde geroosterde zaden. Bij het met de handen schoonmaken van een groot aantal zaden treedt mechanische schade aan de nagelplaat op.
- Zout. In grote hoeveelheden verhindert het de volledige opname van vitamines.