Lever reinigend voedsel

De lever is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam, die een belangrijke rol speelt - het is verantwoordelijk voor de vertering van voedsel en de zuivering van bloed. Bovendien bevordert het de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, daarom heeft het dringend regelmatige ontgifting nodig. Geneeskunde, inclusief volksgeneeskunde, kent veel effectieve manieren om het te zuiveren, terwijl het het gemakkelijkst is om het te implementeren door speciale producten in uw dieet te introduceren. Met in hun samenstelling bepaalde stoffen, kunnen ze gemakkelijk omgaan met de functies die aan hen zijn toegewezen. En het meest interessante is dat ze bijna altijd in onze keuken te vinden zijn.

Hoe weet u of een orgel moet worden schoongemaakt?

Te veel eten, een overvloed aan vet en gefrituurd voedsel in de voeding, alcoholmisbruik, het nemen van verschillende medicijnen, evenals constante stress en zelfs een teveel aan ijzer, hebben niet alleen een negatieve invloed op de gezondheid van een persoon, maar ook op zijn lever(1)… Maar ze is verantwoordelijk voor de belangrijkste processen die in het lichaam plaatsvinden. Naast het zuiveren van het bloed, zorgt het voor eiwitsynthese, wat een soort bouwsteen is voor het lichaam, evenals andere biochemische stoffen die de spijsvertering bevorderen. Bovendien produceert het gal, dat betrokken is bij de opname van in vet oplosbare vitamines (vitamine A, K).

Daarom worden de symptomen die wijzen op de noodzaak om de lever te reinigen voornamelijk geassocieerd met het werk van het spijsverteringsstelsel. Waaronder:

  • verhoogde gasproductie, opgeblazen gevoel en maagklachten na het eten;
  • onregelmatige stoelgang;
  • uitpuilende buik;
  • slechte adem;
  • verminderde immuniteit en frequente infectieziekten;
  • huidproblemen: droogheid, jeuk, psoriasis, eczeem, huiduitslag of acne;
  • donkere kringen onder de ogen;
  • pijn aan de rechterkant;
  • chronische vermoeidheid.

Regelmatige leverreiniging helpt om ze voor eens en voor altijd kwijt te raken. Het belangrijkste is om een ​​arts te raadplegen voordat u het uitvoert en om contra-indicaties voor de procedure uit te sluiten. Langdurige verwaarlozing van al deze symptomen verergert de situatie alleen maar en verhoogt het risico op het ontwikkelen van oncologie.(2).

Welke stoffen dragen bij aan het schoonmaken

De keuze voor bepaalde producten voor het reinigen van de lever is niet toevallig gemaakt. Ze bevatten bepaalde nuttige stoffen die een gunstig effect hebben op de toestand van dit orgaan. Onder hen:

  1. 1 selenium. Een paar jaar geleden werd het beschouwd als het sterkste gif voor het lichaam, maar tegenwoordig wordt het een echte beschermer van het hart genoemd. Het is een antioxidant die de ontwikkeling van kanker, artritis en leverziekten voorkomt en verantwoordelijk is voor de regeneratie van leverweefsels.
  2. 2 Vitamine E. Een andere stof die antioxiderende eigenschappen heeft en in combinatie helpt bij het bestrijden van vettige disfunctie van de lever - een ziekte waarbij overtollig vet zich ophoopt in de cellen. Bovendien zijn dit geen loze woorden, maar resultaten van onderzoek. Ze werden in de publicatie gepubliceerdNew England Journal of Medicine​ Bij het onderzoek waren 247 mensen betrokken die voorlopig in 3 groepen waren verdeeld. De eerste kreeg grote doses vitamine E, de tweede kreeg diabetesmedicatie en de derde was gewoon een placebo. Als gevolg hiervan traden dankzij vitamine E verbeteringen op in 43% van de gevallen, dankzij placebo - in 19%. Het gebruik van het medicijn bij diabetes mellitus had weinig succes.(3).
  3. 3 Arginine. Een essentieel aminozuur dat vaak wordt gebruikt om hartaandoeningen te behandelen. Haar verantwoordelijkheden omvatten het versterken van het immuunsysteem, het normaliseren van hormonale niveaus en het reinigen van de lever. Studies hebben aangetoond dat arginine het aantal vetcellen vermindert en ook ammoniak en andere gifstoffen neutraliseert die het orgaan beschadigen.(4).
  4. 4 Chlorofyl. De stof helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de lever op natuurlijke wijze te reinigen.
  5. 5 Vitamine B2. Versnelt het proces van celregeneratie, beschermt ze tegen schadelijke stoffen, waaronder het gebruik van alcohol of verschillende medicijnen.
  6. 6 Beta-caroteen. Neemt deel aan de synthese en opslag van glycogeen. Het tekort heeft een negatieve invloed op de afscheiding van gal en de opname van vitamine E, A, D.
  7. 7 Vitamine C. Versterkt de immuniteit en vaatwanden, en bestrijdt ook effectief gifstoffen. Het tekort aan deze stof beïnvloedt allereerst de stofwisselingsprocessen, waardoor de levercellen zo kwetsbaar mogelijk worden.
  8. 8 Magnesium. Het verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel en verlicht ook spasmen van de gladde spieren van de lever en galblaas, verlicht de toestand in geval van problemen met het maagdarmkanaal.

De gemakkelijkste manier om al deze stoffen binnen te krijgen, is via de voeding. Ze worden dus beter opgenomen en verlichten met succes een persoon van de symptomen van intoxicatie.

Top 13 voedingsmiddelen om de lever te reinigen

Knoflook. Slechts één teentje knoflook activeert de productie van enzymen die helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen. Bovendien bevat het allicine en selenium, die de processen van celregeneratie in dit orgaan in gang zetten.

Pompelmoes. Het is een schat aan vitamine C en antioxidanten, die leiden tot een verhoogde productie van enzymen die het ontgiftingsproces in gang zetten.

biet. Het is een bron van bètacaroteen, dat de leverfunctie normaliseert en de galafscheiding verbetert. Wortelen hebben vergelijkbare functies, dus je kunt ze ook veilig in je dieet opnemen.

Groene thee. Wetenschappers noemen hem gekscherend de favoriete drank van de lever voor het hoge gehalte aan antioxidanten. Dankzij hen verlicht het vermoeidheid, reinigt het de darmen, geeft het een persoon kracht en kracht. Bovendien bevat het catechinen, die de stofwisseling verbeteren, en vitamine P (een kopje thee bevat de dagelijkse dosis), dat de ontwikkeling van ontstekingsprocessen en oncologie voorkomt. Groene thee reinigt ook het lichaam van gifstoffen, dus het wordt aanbevolen om het te gebruiken als hulpmiddel bij de behandeling van hepatitis. Ondertussen kan het niet worden misbruikt, anders kunnen hartproblemen niet worden vermeden.

Groenen - rucola, spinazie, groene bladgroenten. Het is een opslagplaats van florofyl, dat het bloed van gifstoffen reinigt en zo de lever beschermt. Het heeft ook een gunstig effect op de productie en uitstroom van gal.

Avocado. Een enorme hoeveelheid voedingsstoffen is niet de enige verdienste van deze vrucht. Het bevordert onder andere de aanmaak van glutathion, een antioxiderende stof die helpt om op natuurlijke wijze te ontgiften.

Appels. Ze bevatten pectine, dat de darmen reinigt, waardoor het gemakkelijker wordt voor de lever.

Olijfolie. De voorkeur moet worden gegeven aan degene die is geproduceerd door koudpersen. Het bevat vitamine E, evenals gezonde vetten die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, waardoor een deel van het werk van de lever op zich wordt genomen. Naast olijfolie zijn ook andere plantaardige oliën zoals maïsolie en lijnzaadolie geschikt.

Citrus. Als bron van vitamine C bestrijden ze niet alleen effectief gifstoffen, maar minimaliseren ze ook de negatieve effecten van vrije radicalen op orgaancellen.

Walnoten. Ze bevatten arginine, dat gifstoffen neutraliseert, en omega-3-vetzuren, die de leverfunctie normaliseren.

Bloemkool. Het is een bron van vitamine C, die ook de productie van enzymen versnelt die nodig zijn om voedsel te verteren en gifstoffen uit het lichaam verwijdert, wat het risico op kanker aanzienlijk vermindert. Naast haar zijn ook kool en broccoli geschikt.

Kurkuma. Introduceer het in uw dieet en uw lever zal u "dank u" zeggen, in ieder geval weten wetenschappers dit zeker. Kurkuma verwijdert gifstoffen uit het lichaam, dankzij de aanwezigheid van curcumine in de samenstelling, en helpt ook om de lever te reinigen na een lange medicatiekuur. Er wordt ook opgemerkt dat het regelmatige gebruik van deze specerij het proces van celregeneratie in gang zet. Onderzoek van het Maryland Institute heeft aangetoond dat curcumine ook de galproductie stimuleert. Interessant is dat de Chinese geneeskunde het actief gebruikt, niet alleen voor de behandeling van leverziekten, maar ook voor de behandeling van ziekten van het spijsverteringskanaal.(5).

Bruine rijst. Het versnelt de stofwisseling en heeft een positief effect op de werking van het orgaan, waardoor de dichtheid van het leverweefsel wordt verminderd. Andere volkorenproducten hebben vergelijkbare eigenschappen - granen, brood, pasta.(6).

Andere manieren om de lever te reinigen

Naast het introduceren van gezond voedsel in uw dieet dat helpt op natuurlijke wijze te ontgiften, moet u ook uw levensstijl en gewoonten heroverwegen. Met andere woorden:

  • overschakelen op gezond en gezond voedsel, waarbij vet en gefrituurd voedsel wordt vermeden, aangezien dit de leverfunctie schaadt;
  • stop met het drinken van alcohol;
  • sporten - het versnelt de stofwisseling en heeft een positief effect op het hele lichaam als geheel, maar niet altijd. Een stevig ontbijt, net voor lichamelijke activiteit, overbelast het spijsverteringskanaal, legt extra druk op de lever en verstoort het proces van bloeduitstroming erin. Als gevolg hiervan worden pijnreceptoren bekneld, wat een persoon binnen een paar minuten leert en ernstige pijn in de zij opmerkt. Bovendien veroorzaken zeldzame maar intense ladingen het verschijnen van vetcellen in de lever en verergeren ze de situatie alleen maar. En in combinatie met een caloriearm dieet dragen hoge belastingen bij aan de ophoping van hardnekkige stoffen in het lichaam;
  • de immuniteit verhogen om de hoeveelheid medicijnen die tijdens ziekte het lichaam binnenkomen te minimaliseren(7).

Het reinigen van de lever is een lang en moeilijk proces. Benader het op verantwoorde wijze, nadat u eerder een arts hebt bezocht, en al snel zult u alle voordelen voor uzelf voelen!

Informatie bronnen
  1. 14 voedingsmiddelen die de lever reinigen,
  2. Leverreinigingsvoedsel, bron
  3. Vitamine E kan helpen bij de behandeling van leveraandoeningen,
  4. L-arginine en leververvetting,
  5. Kurkuma en leverontgifting, bron
  6. 8 beste leverzuiverende voedingsmiddelen, bron
  7. DIEET VOOR LEVERREINIGING, bron
Herdruk van materialen

Gebruik van enig materiaal zonder onze voorafgaande schriftelijke toestemming is verboden.

Veiligheidsvoorschriften

De administratie is niet verantwoordelijk voor enige poging om een ​​recept, advies of dieet toe te passen, en garandeert evenmin dat de gespecificeerde informatie u persoonlijk zal helpen of schaden. Wees voorzichtig en raadpleeg altijd een geschikte arts!

Artikelen over het reinigen van andere organen:

hoe 1

  1. Dit is een onderliggend punt voor haar ??
    Ik har en anden artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget geleverd ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Hoezo, hoe zit het met de toekomst?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Laat een reactie achter