Inhoud
Het gezichtsvermogen is een van de belangrijkste menselijke zintuigen, dus het verminderen van de scherpte kan de kwaliteit van leven nadelig beïnvloeden. Laten we eens kijken hoe u uw gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren en wat u moet onthouden om uw ogen gezond te houden.
Nuttige informatie over visie
| Dioptrie | Gezichtsscherpte |
| Meer dan +5 | hoge mate van hypermetropie |
| Van + 2 tot + 5 | matige verziendheid |
| Tot +2 | milde hypermetropie |
| 1 | normaal zicht |
| Minder dan -3 | milde bijziendheid |
| Van -3 tot -6 | matige bijziendheid |
| Meer dan -6 | hoge bijziendheid |
Normaal zicht wordt aangeduid met het cijfer "1". Als de gezichtsscherpte verloren gaat, kan een persoon hypermetropie hebben, dat wil zeggen verziendheid of bijziendheid - bijziendheid.
Waarom het gezichtsvermogen verslechtert
Het gezichtsvermogen van een persoon kan verslechteren door een aantal redenen en factoren. Dit omvat erfelijkheid en vermoeide ogen (bijvoorbeeld door regelmatig computerwerk), en sommige ziekten (inclusief leeftijdsgebonden) en verschillende infecties. Artsen raden aan om onmiddellijk contact op te nemen met een oogarts met een verminderde gezichtsscherpte. Wazig zien kan immers het gevolg zijn van een andere gevaarlijke ziekte die niet met de ogen wordt geassocieerd.
Het gezichtsvermogen kan bijvoorbeeld verslechteren als gevolg van diabetes.1 (diabetische retinopathie), vasculaire, endocriene, bindweefsel- en zenuwstelselaandoeningen.
Soorten oogziekten
Oogziekten komen veel voor. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft elke oudere persoon minstens één zichtprobleem. Wereldwijd leven 2,2 miljard mensen met een vorm van slechtziendheid of blindheid. Hiervan hebben minstens 1 miljard mensen een visuele beperking die kan worden voorkomen of gecorrigeerd.2.
Veelvoorkomende oogaandoeningen die kunnen leiden tot slechtziendheid
staar
Staar wordt gekenmerkt door vertroebeling van de ooglens, wat kan leiden tot gedeeltelijke of zelfs volledige blindheid. Het risico op het ontwikkelen van staar neemt toe met de leeftijd, verwondingen en inflammatoire oogziekten. Tot de risicogroep behoren ook mensen met diabetes mellitus en hart- en vaatziekten, alcoholmisbruik, roken.
Dit is schade aan het centrale deel van het netvlies, dat verantwoordelijk is voor gedetailleerd zicht. De aandoening resulteert in donkere vlekken, schaduwen of vervorming van het centrale zicht. In gevaar zijn oudere mensen.
Vertroebeling van het hoornvlies
De meest voorkomende oorzaken van troebelheid van het hoornvlies zijn inflammatoire en infectieuze oogziekten (bijv. keratitis, trachoom), oogtrauma, complicaties na een operatie aan het orgaan, aangeboren en genetische pathologieën.
Glaucoma
Glaucoom is een progressieve beschadiging van de oogzenuw die kan leiden tot blijvende blindheid. De ziekte komt het meest voor bij ouderen.
Diabetische retinopathie
Dit is schade aan de bloedvaten in het netvlies van het oog die optreedt bij diabetes mellitus. Meestal ontwikkelt de ziekte zich met een lang beloop van diabetes en kan, indien onbehandeld, tot volledige blindheid leiden.
brekingsafwijkingen
Brekingsfouten zijn visuele beperkingen waarbij het moeilijk is om een beeld van de buitenwereld goed scherp te stellen. Dit zijn een soort optische defecten: ze omvatten verziendheid, bijziendheid en astigmatisme.
Trachoom
Dit is een infectieziekte van het oog, die gepaard gaat met schade aan het hoornvlies en het bindvlies. Trachoom wordt gekenmerkt door vertroebeling van het hoornvlies, verminderd zicht, littekens. Bij een terugkerende infectie gedurende vele jaren ontwikkelt zich een volvulus van de oogleden - de wimpers kunnen naar binnen draaien. De ziekte leidt tot blindheid.
10 beste manieren om het gezichtsvermogen thuis zonder bril te verbeteren
1. Apotheekproducten
Er zijn verschillende medicijnen om het gezichtsvermogen te verbeteren, maar ze moeten worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts. In apotheken kunt u druppels vinden om de oogspieren te ontspannen, het netvlies te versterken, evenals vochtinbrengende druppels.
2. Verminder vermoeide ogen
Tijdens het werken op een computer adviseren oogartsen om elke 20-30 minuten een korte pauze te nemen. Je moet ook goed lezen en schrijven - deze regel geldt vooral voor schoolkinderen.
3. Juiste voeding
Het ontbreken van bepaalde sporenelementen in de voeding kan leiden tot slechtziendheid.3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C, evenals omega-vetzuren, hebben een positief effect op het gezichtsvermogen. Deze omvatten wortelen, bosbessen, broccoli, zalmgroenten, eieren, paprika's, maïs, citrusvruchten en noten.
4. Oefening voor de ogen
Er zijn veel verschillende oefenmogelijkheden. Dit is vaak knipperen en ooglidmassage, en focussen op objecten dichtbij en ver weg, en cirkelvormige oogbewegingen.
– Gymnastiek voor de ogen is zowel nuttig als voor andere spieren van het lichaam. Wanneer u zich concentreert op een voorwerp dichtbij, spant de spier in het oog en ontspant deze wanneer u in de verte kijkt. Daarom is het voor degenen die lange tijd op korte afstand met gadgets werken, die worden geassocieerd met de IT-industrie, noodzakelijk om verre en nabije focussen af te wisselen. Kijk zeker een paar minuten per uur in de verte, - adviseert Doctor of Medical Sciences, oogarts-chirurg, expert van de Doctor TV-zender Tatyana Shilova.
5. Vitaminesupplementen
In sommige gevallen wordt een kuur met vitamine B, E, C, A voorgeschreven voor de preventie en behandeling van oogziekten. Vitaminecomplexen kunnen contra-indicaties hebben, dus u moet de instructies zorgvuldig lezen, of beter, een arts raadplegen.
6. Massage van de cervicale-kraagzone
Deze methode helpt de bloedcirculatie te verbeteren, de normale bloedcirculatie en de uitstroom van vloeistoffen te herstellen. Massage van de cervicale-kraagzone is ook beter om toe te vertrouwen aan een professional.
7. Gezonde slaap en dagelijkse routine
Goede rust helpt om de toevoer van voedingsstoffen naar het netvlies te normaliseren, wat ongetwijfeld het gezichtsvermogen zal verbeteren en de scherpte zal helpen behouden. Experts raden aan om 7-9 uur per nacht te slapen.
8. Weigering van slechte gewoonten
Roken vertraagt het metabolisme in het lichaam, zodat de sporenelementen die nodig zijn voor de prestaties van de gezichtsorganen deze niet bereiken. Dit verhoogt op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van staar, het droge-ogen-syndroom, problemen in de oogzenuw en andere aandoeningen. Blootstelling van de ogen aan sigarettenrook kan leiden tot verminderd of volledig verlies van het gezichtsvermogen.
9. Lichamelijke activiteit
Spierspasmen in de wervelkolom en in de nek hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel, inclusief de werking van de ogen. Lichamelijke activiteit en regelmatige wandelingen in de frisse lucht helpen het spierkorset te versterken, de bloedstroom en de levering van voedingsstoffen aan de spier te vergroten die de positie van de ooglens regelt, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de focus van het gezichtsvermogen.4.
10. Een zonnebril dragen
Een goed passende bril beschermt uw ogen tegen overmatige ultraviolette straling die het hoornvlies en het netvlies kan beschadigen. Een zonnebril vermindert het risico op ernstige oogziekten en helpt u ook om uw zicht thuis helder en scherp te houden.
Advies van artsen om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren
Volgens Tatyana Shilova helpen oogoefeningen in sommige gevallen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Oefeningen om het zicht te concentreren op objecten veraf zijn vooral nuttig voor mensen die achter een computer werken en vaak gadgets gebruiken.
Ook beveelt de oogarts-chirurg aan om contactlenzen achterwege te laten als een manier om het gezichtsvermogen te corrigeren.
– Een veiligere manier om te corrigeren is een bril. Bovendien is een contactlens op de lange termijn altijd een gevaarlijke infectie, dystrofische veranderingen en andere problemen. Oogartsen, vooral oogchirurgen die laserzichtcorrectie uitvoeren (tegenwoordig fenomenaal snel, binnen 25 seconden), zeggen dat het dragen van contactlenzen niet de beste manier is om te corrigeren. Daarom bieden experts degenen die contactlenzen gebruiken en geld willen besparen aan om lasercorrectie uit te voeren, voegt Tatyana Shilova toe.
Populaire vragen en antwoorden
Antwoorden op veelgestelde vragen over visuele beperkingen MD, oogarts-chirurg Tatiana Shilova en oogarts in het Europees Medisch Centrum Natalia Bosha.
Wat beschadigt uw gezichtsvermogen het meest?
De tweede factor die het gezichtsvermogen beïnvloedt, is genetica. Als er een genetische aanleg is voor bijziendheid, verziendheid, astigmatisme, dan geven we het door overerving.
De derde factor is bijkomende ziekten: diabetes, vasculaire atherosclerose, hypertensie. Dit is iets dat niet alleen grote invloed heeft op alle organen in ons lichaam, maar ook op het gezichtsorgaan, zegt Tatyana Shilova.
– Een van de ongunstige factoren is de visuele belasting van dichtbij. Alles dichterbij dan 35-40 centimeter wordt als dichtbij beschouwd. Hoe verder van deze afstand, hoe gemakkelijker het is, hoe gemakkelijker het is voor de ogen, benadrukt Natalia Bosha.
Kan het gezichtsvermogen worden hersteld zonder operatie?
Als we het hebben over functionele stoornissen (bijvoorbeeld een overbelasting van de intraoculaire spier die verantwoordelijk is voor de processen van "ver dichtbij") of een schending van het oogoppervlak met een bijbehorend "droge ogen" -syndroom, dan kan het zicht gedeeltelijk zijn of volledig hersteld met behulp van therapeutische methoden. Alleen een arts kan de oorzaak van een visuele beperking bepalen”, antwoordt Tatyana Shilova.
– Bij langdurige overmatige belasting kan de zogenaamde accommodatiespasme ontstaan, wanneer de ooglens zich niet kan aanpassen aan ver en dichtbij zicht. Spasme van accommodatie verbetert de manifestaties van bijziendheid of veroorzaakt het verschijnen ervan. Dit wordt valse bijziendheid genoemd. In dergelijke situaties kan het gezichtsvermogen worden hersteld zonder enige chirurgische ingreep. Om dit te doen, moet u een behandeling ondergaan bij een oogarts, speciale druppels gebruiken, oefeningen doen om te ontspannen en de efficiëntie van de oogspieren te vergroten. In dit geval kan het gezichtsvermogen worden hersteld", voegt Natalia Bosha toe.
Wat zijn de gevaren van laserzichtcorrectie?
– Na lasercorrectie is het belangrijk dat de patiënt bepaalde aanbevelingen opvolgt. Dit voorkomt postoperatieve complicaties. De patiënt moet bijvoorbeeld na de operatie speciale druppels gebruiken om een week lang niet te sporten, naar het zwembad, het bad en de sauna te gaan. En het tweede belangrijke punt na lasercorrectie: tijdens de week is het noodzakelijk om blessures en eventuele krachtcontacten te vermijden, benadrukt Natalia Bosha.
Hoe lang houdt het effect van laserzichtcorrectie aan?
Deze operatie is al meer dan 30 jaar aan de gang. Er zijn patiënten bij wie het effect meer dan 30 jaar aanhoudt. Natuurlijk is er soms een lichte achteruitgang na 15-20 jaar vanaf de datum van de operatie. In de regel wordt dit waargenomen bij patiënten met aanvankelijk hoge bijziendheid (-7 en hoger), - voegt Natalia Bosha toe.
Bronnen van:
- Shadrichev FE Diabetische retinopathie (mening van een oogarts). Suikerziekte. 2008; 11 (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Wereldrapport over visie [Wereldrapport over visie]. Genève: Wereldgezondheidsorganisatie; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Onderwijs en ooggezondheid. Intellectueel potentieel van de eenentwintigste eeuw: het stadium van kennis. 2016: blz. 22.
- Ivanova AA Onderwijs en ooggezondheid. Intellectueel potentieel van de eenentwintigste eeuw: het stadium van kennis. 2016: blz. 23.