Hoe 's morgens vroeg fris en krachtig opstaan? Hoe kom je uit bed?
Waarschijnlijk heeft iedereen zichzelf deze vraag minstens één keer gesteld. Maar om de een of andere reden weet ik zeker dat je het veel vaker hebt gedaan. Laten we proberen erachter te komen hoe we de hele dag wakker kunnen worden, op kunnen vrolijken en deze kracht kunnen behouden.
Dus het eerste dat in je opkomt is een kopje koffie. Maar er moet aan worden herinnerd dat alleen versgemalen koffie echt stimuleert, en oploskoffie, die iedereen gewend is te drinken, integendeel, kost alleen maar energie. Als je niet de kracht of het verlangen hebt om elke ochtend koffie voor jezelf te zetten, wanhoop dan niet. Vervang het gewoon door een kopje groene thee met citroen. Ik verzeker je dat groene thee rijk is aan antioxidanten, dus het zal je humeur gemakkelijk verbeteren en je wakker maken. Als je ineens geen groene thee meer in huis hebt, maakt het niet uit. Drink een glas sap of water. De vloeistof "herleeft" de cellen, samen met hen het hele organisme.
Volgende tip: ga douchen. Alleen niet te heet, anders gaat de huid uitdampen en word je nog slaperiger. De douche moet koel zijn. Alleen op deze manier zal hij in staat zijn om je geest wakker te maken en uiteindelijk de spieren te versterken. Het is het beste om een douchegel met aromatische oliën te gebruiken. Bijvoorbeeld citrusvruchten. Ze kunnen je dag vullen met heldere geuren en aangename herinneringen aan de ochtend. In Duitsland hebben ze bijvoorbeeld al een douchegel uitgevonden met cafeïne en taurine, die minstens twee kopjes koffie verkwikt.
Beweging is leven. Daarom, als u tot 's avonds krachtig wilt zijn, doe dan' s ochtends een lichte oefening of massage. Wrijf over je handpalmen, oorlellen, wangen en nek. Dit zorgt voor een bloedstroom en als gevolg daarvan word je gewoon wakker. En als er naast je een geliefde is die je hierbij kan helpen, verheug je dan en zeg hem dan heel erg bedankt.
Een andere manier om 's ochtends op te vrolijken, is door je gewoon voor te bereiden op de komende dag. Misschien lijkt het in het begin een moeilijke, onaangename taak, maar later wordt het een goede gewoonte. Bereid wat je morgen gaat dragen voor, pak je tas in. Uiteindelijk heb je 's ochtends minder redenen om van streek en nerveus te zijn, en bovendien heb je een extra minuut om een dutje te doen.
Een andere manier - sluit het raam niet goed met gordijnen. Laat de ochtend langzaam uw kamer binnenkomen. Het lichaam zal dus veel gemakkelijker wakker worden. Wetenschappers beweren dat licht de aanmaak van melatonine vertraagt. Volgens hen is melatonine de oorzaak van onze slaperigheid.
En tot slot: slapen is de meest effectieve manier om op te vrolijken! Als u tijdens uw lunchpauze extra minuten heeft, zorg dan dat u wat slaap krijgt. En dan ga je met hernieuwde daadkracht aan de slag, met hernieuwde energie! In Japan hebben grote ondernemingen bijvoorbeeld al lang geleden aparte kamers toegewezen waar werknemers kunnen ontspannen, rusten en een dutje kunnen doen gedurende 45 minuten. Bovendien zal er een zachte trilling van de stoel zijn, dat wil zeggen dat de persoon niet geschokt is en veel harder aan het werk gaat.
Maar Torello Cavalieri (Italiaanse uitvinder) bedacht een wekker die je wakker zal maken met opwindende geuren: vers gebakken brood bijvoorbeeld. Geweldig, is het niet!?
Deze tips helpen je een fijne dag te hebben, vrolijk en in een goed humeur te zijn tot de avond. Genieten!