Thuis koken wordt steeds populairder. In restaurants is er elke dag hetzelfde menu, maar bij de winkels kun je bijna alle ingrediënten vinden.
Toonaangevende kookshows die de ether hebben overspoeld, bieden elke keer aan om iets nieuws en waanzinnig moois op te zwepen.
Het abc van gezond eten
Er zijn echter veel manieren om een balans te vinden tussen smaak en voordeel.
Vis en vlees kunnen worden gebakken in de oven in plaats van frituren in de pan. Als de oven niet geschikt is, neem dan een pan met antiaanbaklaag of gietijzer. Bij het gebruik van olie kun je het bijna niet gebruiken.
Crème kan vaak worden vervangen de magere melk.
Voeg toe in plaats van mayonaisesalades magere yoghurt zonder toevoegingen. Je kunt ook een beetje gehakte greens toevoegen.
Doe het deeg erin twee keer minder suiker.
Soepen en stoofschotels met vleesbouillon die u in de koelkast moet zetten, verwijder al het gestolde vet, en dan eten.
Als het recept vraagt om het vlees te braden, moet het voordat u andere componenten toevoegt uit het frituurvet te laten uitlekken.
Meet de olijfolie af voor saladedressing met een theelepel en beperk het tot één. Dus er was genoeg saus, voeg sojasaus, balsamico azijn of citroensap of andere citrus toe.
Bij het bakken in plaats van kaas kun je kwark. Een andere optie is om magere yoghurt te mengen met een kleine hoeveelheid kaas en kruiden.
Vleessalades worst of varkensvlees moet je vervangen door kip of vleesinktvis.
In plaats van gebakken eieren - eet gekookt voor ontbijt.
Bak vlees en vis in kleine stukjes. Hoe kleiner de batch, hoe kleiner de kans dat u te veel eet.
Waarom uw dieet niet werkt - bekijk in de onderstaande video:
Ik wil alleen maar zeggen dat je artikel net zo geweldig is.
De duidelijkheid in uw bericht is gewoonweg uitstekend en ik kan aannemen
je bent een expert op dit gebied. Goed met je
toestemming sta me toe om je feed te pakken om op de hoogte te blijven van de komende
post. Een miljoen bedankt en ga zo door met het lonende werk.