Inhoud
Vasten is alleen de moeite waard voor de gezondheid en volgens de meeste diëtisten is alleen in dit geval langdurige weigering van voedsel gerechtvaardigd. Vasten kan helpen om veel ziekten te genezen, met name hypertensie, artrose, diabetes mellitus, eczeem, enz. Het wordt aanbevolen om curatief vasten te gebruiken als een methode om alleen af te vallen onder toezicht van specialisten, om geen ernstige ziekten te ontwikkelen door geen rekening te houden met de verschillende subtiliteiten van het complexe vastenproces …
Genezend vasten is een volledige afwijzing van voedsel. Tijdens het uithongeren begint het lichaam zijn eigen reserves te gebruiken, terwijl het alle noodzakelijke stoffen ontvangt voor normaal functioneren vanwege een andere biosynthese van het cellulaire niveau. Interne voeding (endogeen) zal alleen genezend werken wanneer de vereiste hoeveelheid wordt geconsumeerd, als je jezelf iets calorierijks toestaat, bijvoorbeeld compote of gelei, dan zal het in plaats van genezen tot uitputting van het lichaam leiden. Bij goed vasten vindt de zogenaamde herstart van alle interne processen plaats.
De belangrijkste soorten vasten:
- 1 Droog of absoluut vasten - wordt beschouwd als een van de meest effectieve methoden om vasten te genezen, wat een absolute afwijzing inhoudt van het gebruik van voedsel en vloeistoffen (zelfs water). De duur van deze vastenmethode is 1-3 dagen. Het wordt niet aanbevolen om thuis absoluut vasten te beoefenen, de optimale plaats hiervoor zijn gezondheidscentra en sanatoria, waar vasten plaatsvindt in de kring van mensen die ook uit het voedsel zijn gehaald en onder zorgvuldig toezicht van artsen. Droog vasten moet worden voltooid volgens speciaal ontwikkelde programma's en onder toezicht van specialisten.
- 2 Watergebrek - de meest voorkomende vastenmethode, die zowel geschikt is voor gewichtsverlies als voor de behandeling van verschillende ziekten. Bij deze methode kan alleen water in elke hoeveelheid worden gebruikt. Om het genezende effect te versterken, wordt aanbevolen om gedestilleerd water te drinken. Het is ook noodzakelijk om voorzichtig en onder medisch toezicht uit het vasten op water te komen.
Soorten vasten op duur:
- Op een dag - Dit is een dagelijkse vastendag of de zogenaamde vastendag, waarbij alleen het gebruik van water is toegestaan. Het wordt aanbevolen om elke week overdag vasten toe te passen om het lichaam te reinigen en opnieuw op te starten
- Drie dagen - de meest optimale periode van vasten, waarin u een hoog niveau van effectiviteit van het genezende effect kunt bereiken en tegelijkertijd de negatieve gevolgen van de hongerstaking kunt vermijden. Een driedaagse vasten kan thuis worden beoefend, maar daarvoor is het raadzaam om een arts te raadplegen.
- Zevendaagse (wekelijkse) - deze vorm van vasten is gericht op het genezen van verschillende aandoeningen en het reinigen van het lichaam. Een zevendaagse vasten wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts.
- lang - dit vasten kan 10 dagen of een hele maand duren en wordt uitsluitend uitgevoerd in gespecialiseerde complexen of sanatoria.
De voordelen van vasten
- 1 De voordelen van genezend vasten liggen voornamelijk in het genezende effect dat optreedt wanneer de afweer van het lichaam wordt geactiveerd.
- 2 Een hongerstaking is een opschudding van het endocriene systeem, het reinigen en opnieuw opstarten van het lichaam, evenals een gunstig effect op de stofwisseling.
- 3 Als gevolg van genezend vasten verdampen de zoutafzettingen van de gewrichten en de wervelkolom, wat de lichtheid en mobiliteit van het lichaam herstelt.
- 4 Als vasten wordt gecombineerd met lichaamsbeweging en massage, kunt u op deze manier cellulitisafzettingen in probleemgebieden (vooral op de dijen) verwijderen.
- 5 Vasten reinigt het lichaam en activeert zo de werking van de mechanismen van het cellulair-moleculair en weefselniveau.
- 6 Genezend vasten helpt om alle organen en het lichaam als geheel te verjongen.
Aanbevelingen voor het observeren van vasten bij genezingen
- Naast de genezende eigenschappen van vasten, is het stress voor het hele lichaam, daarom is het raadzaam om deze procedure te ondergaan zoals voorgeschreven door een arts of onder zijn toezicht (vooral in aanwezigheid van chronische ziekten van het endocriene, cardiovasculaire of spijsverteringsstelsel). systeem).
- Het wordt aanbevolen voor het vasten om het gemakkelijker te maken om dit zeer moeilijke proces te doorstaan. Dit kan worden gedaan door ricinusolie, magnesiumsulfaat of natriumsulfaat (zoute laxeermiddelen) te gebruiken. Voor een volwassene is 25 gram poeder voldoende voor een glas gewoon water. Het effect treedt in ongeveer 4-6 uur op.
- Voordat u genezend vasten gebruikt, is het ook de moeite waard om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, gifstoffen te verwijderen en bindweefsel te spoelen met behulp van saptherapie ().
- Bij regelmatig vasten is het aan te raden om uw dieet te verbeteren door uw dieet te vullen met voornamelijk plantaardig voedsel. Het is raadzaam om de regels van gezonde voeding in de periodes tussen hongerstakingen in acht te nemen.
- Het is belangrijk om niet alleen het vasten correct te observeren, maar ook om er op tijd uit te komen. Omdat het lichaam zich tijdens het vasten voedt met een endogene methode, moet u het proces zorgvuldig volgen om een destructief effect te voorkomen.
- Het is erg belangrijk om correct uit het vasten te komen. De hoofdregel in dit geval is om niet te veel te eten, om zwaar en vet voedsel te vermijden. Bij langdurig vasten (meer dan een dag), moet u een arts raadplegen om eraan te ontsnappen.
- Wanneer u afvallen, moet u zich niet te veel laten meeslepen door vasten, omdat een scherp gewichtsverlies ten eerste niet stabiel is en ten tweede kan het tot onomkeerbare negatieve gevolgen leiden.
- Als vasten wordt uitgevoerd met enkele afwijkingen, inclusief eruit komen, dan zal dit niet alleen niet het gewenste resultaat geven, maar kan het ook verschillende ernstige ziekten veroorzaken of tot de dood leiden.
- Bij regelmatig gebruik van genezend vasten, wordt aanbevolen om de duur ervan te verlengen. De beste manier om gedurende 4 maanden wekelijks overdag te vasten, waarna je kunt overschakelen naar driedaagse en zevendaagse soorten healing-vasten.
Waarom is vasten gevaarlijk?
Tijdens het vasten kunnen er enkele complicaties zijn waarvan iedereen die deze methode beoefent of gaat gebruiken op de hoogte moet zijn. Als de bovenstaande symptomen en contra-indicaties niet scherp worden uitgedrukt, kunt u doorgaan met de hongerstaking. Als u zich lange tijd onwel voelt, is het de moeite waard om het vasten met herstellende voeding volgens bepaalde regels te voltooien en regelmatig reinigingsprocedures uit te voeren.
- Tijdens het vasten kunnen koorts en kilte optreden. Deze bijwerkingen zijn afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam, de wijze van drinkwater, de kledingkeuze en fysieke activiteit.
- In de mond kan tandplak ontstaan en daardoor een onaangename geur. Dit gebeurt in de meeste gevallen van langdurig vasten. De enige uitweg is het verbeteren van de mondhygiëne, maar het gebruik van een schurende tandpasta wordt niet aanbevolen. Het is het beste om gels of spoelingen te gebruiken, je kunt ook folkremedies gebruiken - water met citroensap of een afkooksel.
- Vasten kan ook stuiptrekkingen veroorzaken, die optreden als gevolg van de uitscheiding van natriumchloride, evenals fosfor- en calciumzouten. Met deze bijwerking wordt aanbevolen om een één procent warme oplossing van tafelzout te nemen.
- Na thermische behandelingen en massage tijdens het vasten kan gewrichtspijn optreden.
- Vasten kan gepaard gaan met regelmatig boeren, brandend maagzuur en braken. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om de maag uit te spoelen of regelmatig niet-koolzuurhoudend mineraalwater te gebruiken. Als deze methoden niet helpen, is het de moeite waard om uit de hongerstaking te komen.
- Weigering om te eten leidt tot de ontwikkeling van chronische vermoeidheid, slaperigheid.
In dergelijke gevallen is vasten gecontra-indiceerd:
- zwangerschap of borstvoeding;
- neuropsychiatrische ziekten (dementie of ziekte die verband houdt met immobiliteit);
- ernstige vormen van kwaadaardige bloedziekten, diffuse bindweefselziekte, vooral met uitdroging.