“Eet zelf ontbijt, deel het avondeten met een vriend, een diner geef de vijand”.
Studies uit de 20e eeuw hebben aangetoond dat het ontbijt niet zwaar mag zijn. Hoe zwaarder de maaltijd tijdens de lunch moet zijn. De optimale verhouding van caloriemaaltijden: ontbijt - 30-35%, lunch - 40-45% en avondeten - 25% van de dagelijkse voeding.
Soepen moeten dagelijks worden geconsumeerd. Anders wordt u geconfronteerd met een maagzweer.
Een zeer controversiële uitspraak. Statistieken zijn nog niet bewezen, de bijbehorende relatie. Met andere woorden, het nut van de dagelijkse consumptie van soep, ter voorkoming van maagzweren, is zeer twijfelachtig.
Groenten en fruit kunnen zoveel worden gegeten als nodig is.
Inderdaad, groenten en fruit zijn nuttig. Maar niet in enige hoeveelheid. Ten eerste kan het overmatig gebruik ervan onaangename dingen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en diarree. En dit alles is een gevolg van de verstoring van het spijsverteringsproces.
Verder, als we rauwe groenten en fruit zouden eten, is het beter om dit vóór de hoofdmaaltijd (op een lege maag) te doen en niet erna. Anders begint de maag met het fermentatieproces. Dat is een schending van het proces van spijsvertering, een opgeblazen gevoel, enz.
Om vetten uit de voeding te weren
De situatie lijkt sterk op paragraaf 3. Vetten zijn echt schadelijk in grote hoeveelheden. Maar in het kleine - ze zijn nodig. Denk tenminste aan meervoudig onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor mensen, die vetten bevatten.
Eet geen snoep voor het eten, u verliest uw eetlust.
Maar het gebrek aan eetlust is een goede zaak. Tenminste voor degenen die kampen met overgewicht. En deze mensen zijn nu veel meer dan degenen die aan dystrofie lijden.
Thee, koffie, sap na een maaltijd.
Dit is de meest voorkomende slechte gewoonte. Het feit dat deze vloeistof samen met voedsel in de maag terechtkomt, belemmert de spijsvertering door de concentratie van maagsap te verminderen, maar verhoogt ook de snelheid van de beweging van voedsel door het "spijsverteringskanaal", wat leidt tot een verslechtering van de verteerbaarheid van het laatste.