Voedsel om de temperatuur te verlagen
 

Hoge koorts is een symptoom van veel ziekten. Vergezeld van hoofdpijn, koude rillingen, pijn in het lichaam en verlies van kracht, brengt het veel ongemak met zich mee voor een persoon die tegelijkertijd op alle mogelijke manieren probeert het te verminderen. Toch benadrukken artsen en wetenschappers dat dit niet altijd raadzaam is. En waarom dat zo is, leggen ze uitgebreid uit in hun talrijke publicaties. En ze voegen er ook een lijst aan toe met speciale producten die, als ze haar niet neerhalen, op zijn minst de toestand van de patiënt kunnen verlichten.

Wat u moet weten over temperatuur

Een lichaamstemperatuur boven de 36-37 ° C wordt als hoog beschouwd. Tijdens het opstaan, voordat het zijn hoogtepunt bereikt en stopt, voelt de persoon een gevoel van kou, hoewel hij zelf in brand staat. En weinig mensen weten dat 36,6 ° C geen norm is. Bovendien kan het, afhankelijk van de tijd of verschillende factoren, zoals lichaamsbeweging, voedselinname of slaap, veranderen, en dit is volkomen normaal. Meestal wordt de hoogste lichaamstemperatuur om 6 uur en de laagste om 3 uur.

Door de temperatuur te verhogen, probeert ons immuunsysteem de infectie te bestrijden. Het mechanisme van zijn werk is vrij eenvoudig: dergelijke verhogingen leiden tot een versnelling van het metabolisme, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de vernietiging van pathogene organismen in het bloed.

Als iemand een gezonde levensstijl leidt, slaagt ze erin. De temperatuur kan echter soms te snel stijgen. Dit is een ernstig probleem dat tot complicaties kan leiden. In dit geval is het belangrijk om koortswerende middelen tijdig in te nemen en de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof te verhogen. Hiermee kunt u snel thermoregulatie tot stand brengen.

 

Is het altijd nodig om de temperatuur te verlagen?

Als de temperatuur iets is gestegen, moet je deze volgens westerse therapeuten niet verlagen. Inderdaad, op dit moment neutraliseert het immuunsysteem met succes de bacteriën en virussen die de ziekte hebben veroorzaakt. Het is raadzaam om koortswerende middelen alleen in te nemen als dergelijke veranderingen ongemak veroorzaken. En ook als de 38 ° C-markering op de thermometer wordt overschreden. Vanaf dat moment is het niet meer onbeduidend en vereist het een dringende tussenkomst van buitenaf. De verkregen indicatoren moeten om de paar uur opnieuw worden gecontroleerd.

Overigens geldt de markering van 38 ° C alleen voor de temperatuur die in de mond wordt gemeten. Als een persoon meer gewend is om een ​​thermometer onder zijn arm te houden, moet u deze met 0,2-0,3 ° C verlagen en eerder antipyretica gaan gebruiken.

Negeer in geen geval de hoge temperatuur bij kinderen. Het kan de ontwikkeling van koortsstuipen of koortsstuipen veroorzaken. Meestal verschijnen ze op de leeftijd van 6 maanden - 5 jaar en kunnen ze terugkeren met daaropvolgende ziekten die gepaard gaan met hoge koorts.

Voeren op temperatuur

Voor een snel herstel raden artsen aan om een ​​paar tips te volgen, namelijk:

  • Verhoog de vochtinname op het moment van de ziekte. Het kan water of sap zijn, zolang ze maar om de drie uur per glas worden gedronken. Ze helpen niet alleen de temperatuurstijging te beperken, maar verzadigen ook het lichaam met vitamines en versterken de afweer (in het geval van sap).
  • Eet meer vers fruit… Ze worden snel verteerd en verrijken het lichaam met nuttige stoffen. Toch is het nog steeds beter om te focussen op druiven, appels, sinaasappels, perziken, citroenen en ananassen. Maar het is beter om ingeblikt voedsel te weigeren. Ze zijn rijk aan conserveringsmiddelen die de zaken alleen maar erger kunnen maken.
  • Handig bij zeer hoge temperaturen overschakelen naar licht verteerbare voeding… Dit kunnen gestoomde groenten, groentesoepen, havermout, gekookte eieren, yoghurt, enz. zijn. Ze verzadigen het lichaam met energie, maar worden niettemin snel verteerd, waardoor het zijn kracht behoudt om infecties te bestrijden.

Top 14 voedingsmiddelen op hoge temperatuur

Groene thee of vruchtensap. Je kunt ze vervangen door water, compote en zelfs schadelijke frisdrank, zoals een bekende kinderarts zei. Veel drinken is de sleutel tot succes bij het bestrijden van hoge temperaturen. Het is zelfs geschikt bij het gebruik van antipyretica, vooral omdat deze vooral effectief zijn in combinatie met een voldoende hoeveelheid vloeistof. Dit wordt verklaard door het feit dat u hiermee het lichaam effectief van gifstoffen kunt reinigen en thermoregulatieprocessen kunt instellen. Het voorkomt ook de vermenigvuldiging van virussen en bacteriën, die de voorkeur geven aan gedehydrateerde cellen.

Citrus. Sinaasappels en citroenen zijn extreem rijk aan vitamine C. Het is verantwoordelijk voor het functioneren van het immuunsysteem en helpt het lichaam om sneller met infecties om te gaan. Bovendien zorgt citroen ervoor dat je de verloren eetlust terugkrijgt en misselijkheid verlicht. Er is een mening dat 1 grapefruit, 2 sinaasappels of een halve citroen de temperatuur met 0,3 - 0,5 ° C kan verlagen. Toch zijn ze alleen toegestaan ​​als de oorzaak van de temperatuurstijging geen keelpijn is. Ten eerste ergeren ze hem. En ten tweede scheppen ze gunstige voorwaarden voor de ontwikkeling van pathogene organismen.

Basilicum. Het heeft bacteriedodende, schimmel- en desinfecterende eigenschappen en wordt in veel landen als een natuurlijk antibioticum beschouwd. Bovendien elimineert het niet alleen koorts, maar werkt het ook direct in op de oorzaak van het optreden ervan, waardoor het lichaam sneller kan genezen.

Rozijnen. Vreemd genoeg, maar het zijn gedroogde druiven die effectief hoge temperaturen bestrijden. Het bevat antioxidanten en vitamine C die de afweer van het lichaam kunnen versterken.

Oregano (oregano). Het wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde. Het verlaagt koorts, verlicht misselijkheid en indigestie. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen en de keel.

Fig. Het bevat veel water (volgens verschillende bronnen, van 40 tot 90%) nodig tijdens deze periode, wordt snel verteerd en voorkomt diarree.

Groentesoep is een uitstekend verfrissend en licht verteerbaar gerecht. Artsen adviseren om er wortels en een teentje knoflook aan toe te voegen. Die helpen de stofwisseling te versnellen en de immuniteit te verhogen.

Gekookte aardappels. Het verteert snel en voorkomt diarree. En de toegevoegde zwarte peper en kruidnagel eraan, maken dit gerecht bijzonder effectief bij verkoudheid en hoest, als ze gepaard gaan met een temperatuur.

Appels. 1 appel per dag verzadigt het lichaam met vocht, evenals veel vitamines en mineralen, waaronder ijzer, dat nodig is om een ​​normaal hemoglobinegehalte en een goede immuniteit te behouden.

Gekookte eieren, bij voorkeur kwartel. Ze bevatten een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, verhogen de afweer van het lichaam en worden gemakkelijk opgenomen.

Melk en melkzuurproducten. Het is een bron van calcium, wat essentieel is voor recuperatie bij temperaturen. Indien mogelijk is het beter om levende yoghurt of biokefir aan uw dieet toe te voegen. In feite zijn dit probiotica die verantwoordelijk zijn voor de darmgezondheid. Maar het is van hem dat de immuniteit afhangt. In juli 2009 verscheen er een interessante publicatie in het tijdschrift Pediatrics, waarin werd gesteld dat uit recent onderzoek bleek dat „probiotica zeer effectief zijn bij de behandeling van koorts en hoesten. Bovendien werken ze als een antibioticum op kinderen ”. Maar standvastigheid is hier belangrijk. De onderzoeken hadden betrekking op kinderen van 3 tot 5 jaar die gedurende 6 maanden of langer levende yoghurt aten.

Havermout. Het is erg voedzaam en gezond. Door het lichaam te verzadigen met kalium, zwavel, natrium, magnesium, fosfor en andere stoffen, helpt het het lichaam te versterken en snel te herstellen.

Kippenbouillon. Het is een bron van vocht en eiwitten, die bij hoge temperaturen essentieel zijn voor het lichaam. Trouwens, een handvol groenten geeft het ook antioxiderende eigenschappen, waardoor het vooral nuttig wordt voor een verzwakt immuunsysteem.

Gember. Er is veel geschreven over deze knolgewas en daar zijn verklaringen voor, omdat het ontstekingsremmende en sterke zweetdrijvende eigenschappen heeft en het lichaam helpt om te gaan met infecties, terwijl het tegelijkertijd de temperatuur effectief verlaagt. Meestal drinken ze thee met gember. Maar het is alleen nuttig bij lage temperaturen (37 ° C). Als het stijgt tot 38 ° C of meer, is gember gecontra-indiceerd!

Hoe kun je anders het lichaam op temperatuur helpen

  • Verwijder vet of gekruid voedsel uit uw dieet. Ze veroorzaken diarree.
  • Eet 5-6 keer per dag kleine maaltijden. Te veel eten remt de spijsvertering en kan misselijkheid veroorzaken.
  • Weiger gefrituurd en ongezond voedsel, evenals vlees. Het lichaam heeft veel energie nodig om ze te verteren, wat het kan sturen om infecties te bestrijden.
  • Het is onwenselijk om te roken en alcohol te drinken, omdat ze de situatie alleen maar kunnen verergeren.
  • Ventileer en bevochtig de ruimte regelmatig.
  • Weiger koffie. Het vermindert de afweer van het lichaam.
  • Probeer het lichaam op alle mogelijke manieren te koelen door een extra jas te verwijderen of de temperatuur in de kamer een paar graden te verlagen.
  • Minimaliseer uw inname van snoep. Suiker vertraagt ​​het virusonderdrukkingsproces.
  • Minimaliseer de consumptie van rauw voedsel, aangezien dit minder verteerbaar is.
  • Vervang strakke kleding door losse, comfortabele kleding. Gedurende deze periode moet het lichaam zoveel mogelijk ontspannen, de bloedcirculatie verbeteren en zorgen voor een voldoende toevoer van zuurstof naar de longen.

Populaire artikelen in deze sectie:

Laat een reactie achter