Voedsel voor gezonde nieren

De nieren zijn het filter van uw lichaam, dat door de lichaamsvloeistof gaat, de voedingsstoffen achterlaat en gifstoffen verwijdert. Om dit filter zonder onderbrekingen te laten werken, moet u voor de gezondheid van de nieren zorgen.

Wat u moet weten over nieren

- In slechts één dag is het gebruik van dit lichaam een ​​kwart van het volume volbloed in het menselijk lichaam.

- Elke minuut filteren de nieren ongeveer anderhalve liter bloed.

In de nieren bevindt zich ongeveer 160 kilometer aan bloedvaten.

Gezonde voeding voor de nieren

Voor de nieren, vooral belangrijke vitamine A, die wordt gesynthetiseerd uit caroteen - eet wortelen, paprika's, asperges, duindoorn, spinazie, koriander en peterselie.

Gezonde nierenpompoen, omdat het vitamine E bevat - je kunt het toevoegen aan havermout, pompoen, het sap persen en toevoegen aan cakes en bakken.

Pectine is nuttig voor het werk van de nieren, dat aanwezig is in appels en pruimen. Pectines binden giftige stoffen en verwijderen ze uit het lichaam.

Vis rijk aan vetzuren en vitamine D, vooral gunstig voor de nieren in het koude seizoen, wanneer de zon het verlies van dit belangrijke element niet goedmaakt.

Watermeloenen bevatten veel water om de stenen op te lossen en zout om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Heb dezelfde eigenschap en veenbessen en allerlei kruiden - dille, venkel, selderij.

Rozenbottels bevatten veel vitamine C, wat het risico op infecties en ontstekingen kan verminderen.

Voedsel dat rijk is aan vezels, het gehalte aan zemelen verbetert de bloedtoevoer naar de nieren, verbetert de spijsvertering en voorziet het lichaam van de nodige vitamines.

Wat is slecht voor uw nieren

Zout houdt water vast in het lichaam, verhoogt de bloeddruk en veroorzaakt zwelling. De nieren worden zwaar belast als een constant teveel aan zout de onomkeerbare gevolgen van nierfalen kan krijgen.

Vet, gerookt en gebeitst voedsel bevat stoffen die de bloedvaten van de nieren verminderen en de kankerverwekkende stoffen die de toxiciteit van het lichaam verhogen.

Pittig of erg pittig irriteert de nieren en geeft een extra belasting van het lichaam.

Alcohol veroorzaakt de vernietiging van de niertubuli en leidt ook tot zwelling van het lichaam.

Sommige voedingsmiddelen, zoals zuring of spinazie, bevatten oxalaten, die zand en stenen veroorzaken.

hoe 1

  1. Jam mij transplantatie veshke
    Als u iets wilt doen, is het tijd om te jammen

Laat een reactie achter