Griepziekte: 5 manieren om er snel overheen te komen

Inhoud

Griepziekte: 5 manieren om er snel overheen te komen

Griepziekte: 5 manieren om er snel overheen te komen
Symptomen van griep lijken sterk op die van griep of andere acute infectieziekten: koorts, hoofdpijn, afscheiding, verstopte neus, koude rillingen, vermoeidheid, lichte lichaamspijnen, niezen. Hoewel de gevoelde effecten sterker zijn dan bij een verkoudheid, zijn ze minder hevig dan bij een echte griep en duren ze meestal maar een paar dagen. Bepaalde natuurlijke middelen zijn echter zeer effectief in het verminderen van de symptomen die verband houden met de grieptoestand. Ontdek ze!

Eet voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken

De griepaandoening treedt meestal op tijdens de wisseling van seizoenen als de winter nadert. Als preventie of om de symptomen tegen te gaan zodra ze verschijnen, wordt aanbevolen om in uw dieet producten op te nemen die een groot aantal vitamines en voedingsstoffen bevatten die essentieel zijn voor de goede werking van het immuunsysteem, zoals fruit, groenten, granen of zuivelproducten . . Volgens verschillende onderzoeken kan een tekort aan slechts één van deze micronutriënten: zink, selenium, ijzer, koper, calcium, foliumzuur en vitamine A, B6, C en E2,3 een disfunctie van de immuunafweer veroorzaken. Het is belangrijk om gevarieerd te eten en vooral om voedingsmiddelen te vermijden die veel trans- of verzadigde vetten en snelle suikers bevatten. Groenten en fruit moeten in het algemeen in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, en meer in het bijzonder in het geval van een griepachtige aandoening. De antioxidanten die ze bevatten helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, wat een sterker immuunsysteem bevordert. 

Laat een reactie achter