Inhoud
Flow Flex fitnesstraining is een richting die is gebaseerd op de Pilates-methodiek en wordt aangevuld met elementen van andere programma's.
Een goede oefening verhoogt de spiertonus en ontwikkelt ook flexibiliteit. Nog betere houding, bewegingen krijgen plasticiteit. Een dergelijke richting kan worden gezien als een zelfstandige opleiding of een aanvulling op de gebruikelijke werkzaamheden. Als je op deze manier traint, kun je na inspanning snel terugkeren naar de oorspronkelijke staat.
Deze techniek kan worden gebruikt voor buitenactiviteiten. Als alles goed is gedaan, worden gifstoffen uit het lichaam gewassen, waardoor het verlies aan vitaliteit wordt voorkomen. Het gunstige effect is al na de eerste sessie voelbaar.
In dit geval worden alleen de beste en meest effectieve oefeningen geselecteerd. Hierdoor wordt het lichaam op een complexe manier belast - elke spiergroep wordt getraind.
De voordelen van Flow Flex-training
Zoals hierboven vermeld, is de basis van de Flow Flex-techniek een harmonieus effect. Spierrekking wordt uitgevoerd bij het uitvoeren van langzame oefeningen. Zo komt het opgehoopte melkzuur veilig vrij.
Het gebruik van deze techniek stelt u in staat om niet alleen de fysieke vorm en stemming te verbeteren, maar ook:
- Optimaliseer het werk van het hart en de bloedvaten.
- Algemene conditie verbeteren.
- Breng de slaap weer normaal.
- Verminder vermoeidheid.
- Versnel de stofwisseling.
- Verminder de belasting van gewrichten. Zo wordt osteochondrose voorkomen.
- Verminder het risico op letsel door overmatig gebruik of een ongeval.
- Optimaliseer de bloedcirculatie.
- Corrigeer je houding.
Het is opmerkelijk dat het zachte strekken van de gewrichten en spieren de inwendige organen aantast. Dit verbetert de doorbloeding, normaliseert de bloeddruk en stimuleert de luchtwegen. Het werk van de buikholte en het maagdarmkanaal wordt ook beter.
Wie heeft er baat bij het Flow Flex oefencomplex?
- Mensen die lang in dezelfde positie blijven of zittend werk doen. – Gebrek aan beweging veroorzaakt vaak gezondheidsproblemen. Hij is het die de fundamentele oorzaak is van overtollige zoutafzettingen, evenals stoornissen in de bloedsomloop. In dit geval kan onhandigheid in bewegingen optreden, evenals pijn.
- Mensen die vaak emotionele stress ervaren. – Het cervicale spierweefsel staat tijdens stress altijd onder spanning. Hierdoor is de bloedcirculatie vaak verstoord en begint ook zuurstofgebrek in de hersenen. Zo worden hoofdpijnen uitgelokt. Falen van de bloedstroom is een van de redenen voor de ontwikkeling van osteochondrose in de wervelkolom.
Het is opmerkelijk dat deze techniek geschikt is voor zowel beginners als mensen die professioneel met sport bezig zijn. Het feit is dat velen van hen het uitrekken verwaarlozen. Deze bewegingen optimaliseren het werk van het hart vóór de training, passen het ademhalingssysteem aan en verbeteren de stofwisseling. Op deze manier kan spierweefsel worden voorbereid op het actieve werk tijdens intensieve training.
Aan de slag met Flow Flex-workouts
- Om te beginnen met trainen volgens de Flow Flex-methode en niet geblesseerd te raken, moet u vertrouwd raken met de contra-indicaties van een dergelijke reeks oefeningen. Bovendien wordt in de beginfase aanbevolen om de diensten van een trainer te gebruiken of om op gespecialiseerde lessen te lijken.
- Dit zal het mogelijk maken om de fouten te elimineren die beginners vaak maken in de beginfase. Bovendien kun je, door gebruik te maken van de diensten van een trainer met gedegen ervaring, een gunstig resultaat van de training zien na een week van reguliere lessen.
- In de toekomst kunt u de training alleen voortzetten, zoveel mogelijk volgens de aanbevelingen van de trainer en de arts. Alleen een dergelijke aanpak zorgt voor efficiëntie en voorkomt blessures, evenals gerelateerde problemen, waarvan de eliminatie veel tijd, moeite en geld zal vergen.