Lijnzaadolie voor gewichtsverlies en meer

Tegenwoordig herinneren velen zich dergelijke olie niet meer, hoewel het vroeger de trots van de landbouwindustrie was. Dus, lijnzaadolie - wat zijn de voordelen ervan?

 

Zoals vermeld in het artikel over verschillende soorten oliën, bevat het een grote hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren. Lijnzaadolie is een uitstekende externe bron van waardevolle meervoudig onverzadigde vetzuren Omega-3 en Omega-6, wat de essentie is van het nut van deze olie. Deze chemische verbindingen zijn goed omdat ze het cholesterolgehalte in ons bloed verlagen, de elasticiteit van bloedvaten verhogen en de ontwikkeling van een hartinfarct, atherosclerose, hypertensie, coronaire hartziekte voorkomen en het risico op beroerte en bloedstolsels verminderen.

Naast Omega 3 en 6 bevat het bijna het gehele complex van vitamine B, vitamine E, dat een krachtige antioxidant en groeifactor is. We kunnen zeggen dat dit een opslagplaats van gezondheid is en moet worden ingenomen. Het bevat in grote hoeveelheden stoffen die nodig zijn voor het menselijk lichaam zoals eiwitten, zink, lecithine, kalium, magnesium, vitamine A, B, E en F. De olie helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar verbetert ook de structuur van haar, nagels en huid.

 

Gezien de voordelen van lijnzaadolie voor haar, hier is: verschillende recepten voor haarmaskers:

1. Voor gespleten punten.

Meng 150 ml lijnolie en 100 g gehakte verse kliswortel. Laat het mengsel een dag op een warme plaats trekken. Kook vervolgens in een waterbad gedurende 15-20 minuten, al roerend. Breng het gefilterde mengsel van lijnolie en kliswortel 1-1,5 uur aan op het haar en spoel het uit.

2. Voor broos haar.

Bereid een masker voor in de verhouding van 1 kippeneigeel per 1 eetl. een lepel warme lijnolie. Klop en breng aan op het haar gedurende 15-20 minuten. Afwassen met warm water.

 

3. Voor droog haar.

Meng 2 eetlepels lijnzaadolie met 1 eetlepel citroensap. Breng vervolgens het resulterende masker gedurende 15-20 minuten op het haar aan en spoel af met stromend water.

Haarmaskers 2-4 keer per maand maken, na een paar maanden zie je het resultaat.

 

Nu we het toch voordelen van olie voor de huid Ik zou willen opmerken dat lijnzaadolie de huid verzacht en hydrateert, de elasticiteit herstelt en rimpels vermindert. Lijnzaadolie is geïndiceerd voor gebruik bij een droge huid:

1. Masker voor de ouder wordende huid

Meng voor een ouder wordende huid een eetlepel gemalen lijnzaad met dezelfde hoeveelheid melkpoeder en honing en voeg twee eetlepels water toe. Meng goed en voeg in kleine porties een ampul vitamine A en C water toe.

 

2. Masker voor de droge huid

Voor een droge huid met tekenen van peeling is zo'n masker ideaal: eigeel vermalen met een halve theelepel honing, drie tot vier druppels lijnolie en tien druppels citroensap toevoegen. Klop het mengsel schuimig en voeg een theelepel havermoutpoeder toe in een koffiemolen.

3. Masker voor een vette huid

 

Voor de vette huid en de T-zone van de gecombineerde huid is het volgende masker effectief: meng een eetlepel tarwebloem met drie eetlepels kefir, een theelepel lijnolie, een klein snufje zout en twee theelepels citroensap. Meng de ingrediënten grondig. Als u een te dikke massa krijgt, moet u bovendien verdunnen met kefir. Breng het masker een kwartier aan en spoel het daarna af met koud water. Het verwijdert perfect olieachtige glans, vernauwt vergrote poriën en is een uitstekende tonic.

Rekening houdend met 3 oliën (soja, lijnzaad, visolie) in termen van de aanwezigheid van Omega-3, meervoudig onverzadigde vetzuren, zo noodzakelijk voor ons lichaam, kunnen we zeggen dat:

1e plaats wordt ingenomen door lijnolie;

 

2e plaats – visolie;

3e plaats – sojaolie.

De belangrijkste componenten van lijnzaadolie zijn vetzuren:

– alfa-linoleenzuur – 60% (Omega-3);

– linolzuur – 20% (Omega-6);

– oliezuur – 10% (Omega-9);

– overige verzadigde vetzuren – 10%.

Het is vermeldenswaard dat meervoudig onverzadigde vetzuren een structurele eenheid zijn van celmembranen en vooral cellen en vezels van zenuwweefsel. Dat wil zeggen, lijnzaadolie is zeer nuttig en onvervangbaar voor het hart en de zenuwen. Degenen die constant lijnzaadolie gebruiken, merken een toename van stressbestendigheid, goed humeur en humeur op. Neem hiervoor dagelijks 1 eetlepel olie op een lege maag. Kan worden verdund met kefir of worden ingenomen met bruine broodkorst. Of je kunt gewoon lijnzaadolie aan je salade toevoegen.

Vervolgens zullen we laten zien hoe kies je de juiste lijnzaadolie?.

Let bij het kopen op de houdbaarheidsdatum (aangezien het product niet permanent wordt bewaard), de kleur van de fles moet donker zijn, zodat het licht niet in de fles kan doordringen. Het is belangrijk dat de olie koud wordt geperst, aangezien de olie tijdens heet persen tot 120 graden opwarmt en veel van zijn eigenschappen verliest en wordt gebruikt in de technische productie.

Hoe lijnzaadolie op de juiste manier te bewaren?.

Lijnzaadolie moet in de koelkast in de deur (+5 – +9 graden) worden bewaard. Het belangrijkste is om niet te bevriezen en niet op het licht te raken.

Hoe lijnzaadolie op de juiste manier te eten?.

Het is niet geschikt om te frituren, maar het is zeer geschikt voor saladedressing, voor pap en heeft nuttige eigenschappen. 1 eetlepel per dag is voldoende.

Hoe lijnzaadolie je helpt om af te vallen.

De olie verbetert de stofwisselingsprocessen in het lichaam, verbetert de spijsvertering en helpt daardoor bij het afvallen. Olie is vooral effectief in combinatie met lichaamsbeweging. De enige verduidelijking is dat alle gunstige eigenschappen van de olie "werken" als een persoon een actieve levensstijl leidt en goed eet. Voor degenen die vis hebben opgegeven (bijvoorbeeld vegetariërs), kan olie het volledig vervangen, dankzij de meervoudig onverzadigde zuren. 

Laat een reactie achter