Inhoud
Wonderbaarlijke fitnessapparaten die vet verbranden terwijl u op de bank zit, linnen verwonderen, een mooi figuur creëren zonder uw medewerking en andere snelle manieren om af te vallen - dit alles is heel opwindend afvallen.
Een van de meest populaire ideeën is vasten.
Waarom het helpt niet om een slanker en mooier lichaam te creëren, en welke gevolgen kan dit hebben?
De omgekeerde reactie
Een of twee "hongerige" dagen in een week die door velen wordt beschouwd als een betrouwbaar middel om gewicht te verminderen en om aan kleinere porties voedsel te wennen zonder de andere dagen te ontkennen in uw favoriete gerechten.
Het werkt echter niet. In plaats van vetreserves te vernietigen, verergert honger alleen hun afzetting.
Het intrigeren van hongerige dagen is dat het lichaam reageert op het gebrek aan inname wat betreft stress en onmiddellijk de snelheid van het metabolisme vermindert en ook het energieverbruik begint te besparen.
Als gevolg hiervan begint vet bij het terugkeren naar het normale dieet om nog sneller te accumuleren.
Bijwerkingen
Vaak voelen mensen die proberen te verhongeren na een dag of twee zonder voedsel, het gevoel van vreugde, lichtheid door het hele lichaam, euforie. Dit is een nieuwe ervaring. Ze dragen natuurlijk bij aan het voortdurende herstel. Maar in feite worden het psychoactieve effect van ketonlichamen op de hersenen genoemd.
Het zijn organische verbindingen, tussenproducten van de koolhydraat- en vetstofwisseling. Ze worden voornamelijk in de lever gevormd door de onvolledige oxidatie van vetzuren, wat resulteert in stofwisselingsstoornissen.
Een ander gevolg van regelmatig vasten - veranderingen in eetgedrag. De persoon begint meer geïnteresseerd te zijn in voedsel in de dagen dat er geen vasten is en soms onbewust te veel eet. Het resultaat kan zelfs een nieuwe gewichtstoename zijn.
Als de hongerdood wordt verlengd
Tijdens langdurig vasten begint het lichaam te eten ten koste van hun eigen weefsels door niet alleen vetten maar ook eiwitten af te breken. Het gevolg is een verzwakte spier, een losse huid en soms de uitputting en de ontwikkeling van eiwit-energie ondervoeding van verschillende ernst.
Verzwakt ook het immuunsysteem. Mensen hebben meer kans op infecties en verkoudheden. Een verminderde immuniteit verhoogt het risico op het ontwikkelen van tumoren.
Op de achtergrond van langdurige hongersnood vanwege een acuut tekort aan voedingsstoffen schendt het werk van het endocriene systeem, stoornis van de spijsvertering, aandoeningen van het zenuwstelsel, verzwakking van mentale vermogens, kan zelfs onvruchtbaarheid ontwikkelen.
Het is vooral moeilijk te verdragen honger voor zwaarlijvigheid. Het leidt tot frequentere aanvallen, bewustzijnsstoornissen, verlaagde bloeddruk en hartaandoeningen. Daarom moet, als u aan overgewicht lijdt, afvallen gebeuren onder toezicht van een specialist en moet u een verstandig uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging gebruiken.
Vasten met uw arts
Voor het vasten was voorgeschreven bij een aantal acute ziekten zoals acute appendicitis, gastro-intestinale bloeding, de gevolgen van ernstige verwondingen waarbij sprake is van een bewusteloze toestand.
Maar zelfs voor dergelijke patiënten, intraveneus toegediende oplossingen van glucose, aminozuren, elektrolyten om het lichaam te voorzien van ten minste een minimale hoeveelheid energie en voedingsstoffen.
Nu unaniem van mening dat alle patiënten goede voeding nodig hebben, zelfs in een onbewuste toestand. Voor dit doel is een gespecialiseerde verbinding ontwikkeld die een complete set aminozuren, verteerbare vetten, koolhydraten bevat en via de sonde wordt ingevoerd als de patiënt niet kan eten.
Je moet het onthouden
Het lichaam reageert op stress (zoals honger) door alle middelen te mobiliseren om te overleven. Als je bestanden hebt, is het gemakkelijker om de honger te verdragen, dus het vasten vermindert niet het vet, maar het versnelde opslag ervan. Onthoud dat een goede, uitgebalanceerde dagelijkse maaltijd sneller tot het gewenste doel zal leiden dan een pijnlijke hongerige dag.
Een ander standpunt over het kijken naar vasten in de onderstaande video:
