Fastfood dat je op dieet kunt eten

Als u fastfoodrestaurants binnengaat en een dieet volgt, is uw eerste reactie om een ​​snack in aangenaam gezelschap te weigeren. We haasten ons om u te plezieren: in alle snackbars vindt u een gerecht dat uw juiste voeding niet bederft en het geplande aantal calorieën niet overschrijdt.

Salade

Salades zijn beschikbaar op elk menu van een fastfoodrestaurant. En zelfs als je geen keuze krijgt uit ingrediënten en dressing, heeft een groentesalade toch de beste voorkeur voor bijvoorbeeld dikke nuggets. Probeer te kiezen zonder mayonaise of vraag om het niet aan je portie toe te voegen. Gemiddeld zal het caloriegehalte van een dergelijke portie niet meer bedragen dan 150 calorieën.

Rol met pitabroodje

Het gemiddelde caloriegehalte van zo'n broodje is 220 calorieën. Natuurlijk wordt het caloriegehalte van het gerecht aanzienlijk verminderd door pitabrood, dat lichter is dan gewoon brood. Maar let ook op de vulling. Kies natuurlijke ingrediënten - gekookt vlees of vis, groenten en vermijd mayonaisedressings.

Sushi

Sushi - een combinatie van bijgerechten, groenten en vis. Een portie broodjes - tot 150 calorieën. Bovendien zit dergelijk voedsel nog steeds in het feit dat je gemakkelijk een snack naar je werk kunt nemen - sushi is gemakkelijk te vervoeren en hermetisch op te slaan.

Pizza

Pizza is een geweldige maaltijdoptie. En nogmaals, u moet alleen de ingrediënten controleren die in de samenstelling zijn opgenomen. Ten eerste, geen mayonaise. Ten tweede, dun deeg. Ten derde, geen gebakken worstjes. Ideaal gekookt vlees, groenten en een beetje kaas. En niet een hele pizza, maar een klein stukje, waarvan het caloriegehalte binnen 250 calorieën zal liggen.

koekje

Als je een dessert met koffie of thee wilt, kun je een kleine cupcake betalen. Kies er een die geen crèmevulling en chocolade-insluitsels heeft: toegestane toevoegingen - citroenschil of rozijnen. Het caloriegehalte van de cake ligt binnen 400 calorieën, wat minder is dan in ijs of slagroomtaart.

Laat een reactie achter