Elliptische machine

Elliptische trainer - prestatietechniek van de oefening:

1. Stap op de elliptische machine en selecteer de gewenste training. Opties De meeste van deze simulatoren kunnen handmatig worden geconfigureerd. Normaal gesproken moet u uw leeftijd en gewicht invoeren om de verloren calorieën tijdens de training te schatten. De moeilijkheidsgraad kan op elk moment handmatig worden gewijzigd.
2. Pak de handgrepen vast zodat u de hartslag op de monitor kunt zien en kies de juiste trainingsintensiteit.

Trainen op de elliptische trainer helpt het cardiovasculaire systeem te versterken. Een persoon die 70 kg weegt, een half uur training op deze simulator zal ongeveer 387 calorieën verliezen.