Drink dieet
Het drinken van een dieet is volgens voedingsdeskundigen een van de meest extreme diëten. Als u zich echter aan de regels houdt en het dieet soepel verlaat, kunt u uitstekende resultaten behalen. Dit zal een speciaal menu voor de week helpen

De voordelen van een drinkdieet

Het belangrijkste doel van het dieet is om de belasting van de maag te verminderen en het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen. Voor de duur van het dieet moet een persoon elk vast voedsel dat moet worden gekauwd weigeren - dat wil zeggen, al het voedsel heeft een vloeibare consistentie.

In vloeibare vorm is voedsel gemakkelijker verteerbaar en wordt de maag kleiner, waardoor u niet direct na het dieet kunt "te veel eten" met de gebruikelijke hoeveelheden voedsel.

Met een drinkdieet gaat gewichtsverlies vrij snel, en het verwijderen van de last van de maag geeft gemak. Een grote hoeveelheid vocht herstelt de waterhuishouding van het lichaam.

Nadelen van het drinken van dieet

Een drinkdieet is een van de moeilijkste, omdat het niet alleen nodig is om het caloriegehalte van voedsel te verminderen, maar ook om "tegen de natuur" in te gaan. Door het ontbreken van het gebruikelijke kauwproces, zal de honger toenemen, omdat er geen gewoonte is het gevoel te hebben dat voedsel is gegeten. De kans op "losbreken" en het overtreden van de regels van het dieet neemt toe.

De eerste dagen zijn mogelijk zwakte, irritatie en een sterk hongergevoel. Daarom wordt lichamelijke activiteit tijdens het drinkdieet meestal verminderd, omdat een zwak gevoel tijdens het sporten kan leiden tot flauwvallen.

Ondanks het feit dat vloeibaar voedsel de belasting van de maag vermindert, kan het effect ook negatief zijn vanwege het ongebruikelijke karakter van een dergelijk dieet. Onregelmatige ontlasting, fermentatieprocessen, spasmen in maag en darmen zijn mogelijk. Er is ook een verhoogde belasting van de nieren, die meer water moeten verwijderen dan normaal.

Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, de nieren, de lever, evenals verzwakt, zwanger en zogende.
Dilara AchmetovaDiëtist, voedingscoach

Menu voor 7 dagen voor een drinkdieet

Alle vaste voedingsmiddelen zijn uitgesloten, evenals vette, zoete en peperige voedingsmiddelen. Je kunt er thee, koffie zonder suiker, verse sappen, bouillons, magere zuivel en gefermenteerde melkproducten. Soepen worden toegevoegd - aardappelpuree, vloeibare granen, gelei. Het dieet per dag mag niet meer dan 2 calorieën bevatten.

De eerste dag is de moeilijkste, sterke hongeraanvallen worden verlicht door voldoende water te drinken. Gedurende het hele dieet moet je minimaal 1,5 liter per dag drinken. Pap kan worden gemaakt met melk, maar alleen vetvrij. Bij sterke hongeraanvallen, als ze niet worden verlicht door een glas water, kun je gefermenteerde melkproducten of vruchtensappen drinken.

dag 1

Ontbijt: een glas magere melk, bessengelei met een beetje suiker

Hoofdgerecht: roomsoep met kip en groenten, een glaasje perziksap

Avondeten: glas yoghurt

dag 2

Ontbijt: vloeibare gierstpap, 200 ml, koffie

Hoofdgerecht: kippenbouillon 250 ml, glas sap

Avondeten: een glas vetvrije ryazhenka

dag 3

Ontbijt: 200 ml cranberrygelei met een beetje suiker, thee

Lunch: groentepureesoep, gedroogde vruchtencompote zonder suiker

Avondeten: vloeibare rijstepap met melk

dag 4

Ontbijt: vloeibare boekweitpap van gepureerde vlokken 200 ml, koffie

Lunch: pureesoep met witte vis en groenten, een glaasje tomatensap

Avondeten: 200 ml vetvrije kefir

dag 5

Ontbijt: vloeibare havermout, thee

Lunch: runderbouillon 250 ml, glas tomatensap

Avondeten: 200 ml yoghurt

dag 6

Ontbijt: een glas magere melk, bessengelei met een beetje suiker

Lunch: roomsoep van witvis, sperziebonen, tomaten en aardappelen

Avondeten: 200 ml magere ryazhenka

dag 7

Ontbijt: 200 ml magere yoghurt, koffie

Lunch: broccoli en bloemkoolsoep

Avondeten: 200 ml cranberrygelei met een beetje suiker

Stop met het drinkdieet

Na een week van zo'n ongewoon dieet, moet je niet abrupt beginnen met het eten van vast voedsel - dit gaat gepaard met spijsverteringsproblemen.

Het verlaten van het dieet duurt ongeveer twee weken. Gedurende deze tijd vervangen vaste lichte voedingsmiddelen geleidelijk vloeibare ontbijten en lunches, en diners blijven zeven dagen hetzelfde, daarna worden ze ook vervangen door het gebruikelijke menu. Meel, vet en pittig zijn nog steeds verboden, en pas na twee weken wordt er pas af en toe begonnen.

De resultaten

Als gevolg van het dieet neemt het volume van de maag af, wat helpt om in de toekomst te veel eten te voorkomen, omdat een grote hoeveelheid voedsel ongemak zal veroorzaken. Spaarzame voeding en een grote hoeveelheid water helpen om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen. Gedurende een week is het mogelijk om tot 7 kg overtollig gewicht te verliezen.

Er kunnen echter bijwerkingen optreden - zwakte, duizeligheid, maagpijn, spijsverteringsproblemen, zwelling en nierziekte, omdat ze dergelijke hoeveelheden vocht misschien niet aankunnen.

Diëtisten beoordelingen

- Het drinkdieet is echt een van de meest extreme, omdat het veranderen van de consistentie van al het voedsel in vloeibaar een extra stress voor het lichaam is. Tijdens het dieet moet u uw toestand in de gaten houden en in geval van kwalen: ernstige vermoeidheid, duizeligheid, buikpijn of indigestie, stop met het dieet. Het is de moeite waard om heel voorzichtig het dieet te verlaten om geen problemen met de maag te veroorzaken, - zegt Dilara Akhmetova, voedingsdeskundige, voedingscoach.

Laat een reactie achter