Diuretica (diuretica)
 

Een goed diureticum kan niet alleen oedeem voorkomen, maar ook de druk verminderen en overtollig gewicht verlichten, zonder het lichaam te schaden. En je hoeft er niet ver voor te gaan. De meest effectieve en meest gevraagde diuretische producten wachten vaak in de coulissen in onze keuken. Het is alleen dat nog niet iedereen ze kent.

Diuretica en hun effecten op het lichaam

Diuretica zijn diuretica die helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, en daarmee de eindproducten van de stofwisseling. In het lichaam van een gezond persoon vervullen de nieren gewoonlijk hun functie door het handhaven van optimale niveaus van natrium- en calciumzouten. In het geval van de ontwikkeling van ziekten of verslechtering van de bloedtoevoer naar hen, kan hun werk verslechteren, wat de toestand van het hele organisme beïnvloedt. De eerste tekenen van dergelijke "storingen" zijn zwelling en pijnlijke gevoelens in het gebied van hun optreden. Je kunt ze kwijtraken en voorkomen dat ze terugkomen met behulp van diuretica.

Trouwens, artsen raden aan om ze niet alleen te gebruiken voor nieraandoeningen, maar ook in andere gevallen die verband houden met vochtretentie in het lichaam, namelijk:

  • met hypertensie;
  • met congestief hartfalen;
  • met polycysteus ovariumsyndroom;
  • diabetes;
  • met cirrose van de lever;
  • met een opgeblazen gevoel;
  • in aanwezigheid van overgewicht en cellulitis - er is een mening dat onderhuids vet tot 50% water bevat.

Het behoeft geen betoog dat diuretica synthetisch en natuurlijk kunnen zijn. Terwijl de eerste medicijnen zijn en vaak veel bijwerkingen veroorzaken, hebben de laatste een mild effect op het lichaam en helpen het om snel van het bestaande probleem af te komen.

 

Bovendien bevatten natuurlijke diuretica weinig calorieën, veel water, vitamines en sporenelementen. Daarom wordt aanbevolen om ze regelmatig te eten om vochtretentie in het lichaam te voorkomen. Dit geldt in het bijzonder voor vrouwen die lijden aan winderigheid of een opgeblazen gevoel en symptomen van het premenstrueel syndroom. Dit laatste kan worden veroorzaakt door een grote hoeveelheid zout, suiker of eiwit in de voeding.

Top 20 diuretische producten

Komkommer is een groente die tot 95% water bevat en zwavel is een stof die de nieren perfect stimuleert.

Watermeloen is een effectief middel om zout en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Citroen – zoals alle citrusvruchten is het een bron van kalium, wat helpt om een ​​optimale waterbalans te behouden, waardoor het natuurlijke proces van vochtafvoer tot stand wordt gebracht. Bovendien adviseren artsen het gebruik van citroenen om ziekten van het urogenitale systeem te voorkomen.

Ananas is een andere bron van kalium. De wonderbaarlijke eigenschappen zijn al sinds mensenheugenis bekend. Dat is de reden waarom, in de traditionele Afrikaanse geneeskunde, gedroogde gemalen ananaspulp nog steeds wordt gebruikt om oedeem te behandelen.

Perziken zijn vruchten die zowel diuretisch als laxerend zijn, volgens de National Institutes of Health. In een van haar boeken schrijft Bridget Mars, een voedingsdeskundige met 30 jaar ervaring achter haar, dat "perziken stoffen bevatten die helpen het urinezuurgehalte te verlagen, wat de vorming van nierstenen veroorzaakt."

Peterselie is een bron van kalium en antioxidanten en is een uitstekend diureticum.

Artisjokken – stimuleren de eetlust, verhogen de galproductie, verbeteren de leverfunctie en bevorderen de afvoer van vocht uit het lichaam.

Knoflook is een veelzijdig product dat het lichaam effectief kan reinigen van gifstoffen, de bloeddruk kan verlagen en overtollig vocht kan verwijderen. Voedingsdeskundigen adviseren om het regelmatig aan elke maaltijd toe te voegen. Het feit is dat het hun smaak perfect verbetert en het na verloop van tijd mogelijk maakt om het gebruik van zout te verlaten - een van de redenen voor het optreden van oedeem. Je kunt het vervangen door uien.

Asperges - het bevat een unieke stof - asparagine, dat een diuretisch effect heeft en de stofwisseling verbetert, en ook gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Daarom wordt het in de volksgeneeskunde gebruikt om van oedeem, artritis en reuma af te komen.

Selderij is een caloriearme bron van vocht en kalium en is ook een uitstekend diureticum.

Aardbei – het bevat meer dan 90% van de vloeistof, evenals kalium, arginine, calcium en arbutine, waardoor het een effectief diureticum is.

Paardebloem - je kunt er thee van zetten, wat terecht wordt beschouwd als een van de meest effectieve diuretica. Oordeel zelf: in 2009 publiceerden wetenschappers de resultaten van een onderzoek in de Journal of Alternative and Complementary Medicine, waaraan 17 vrijwilligers deelnamen. Ze kregen allemaal paardenbloembladextract aangeboden, waarna ze vaker moesten plassen. Het effect van het innemen van het medicijn werd gemiddeld na 5 uur waargenomen.

Tomaten zijn natuurlijke diuretica met veel vloeistof en kalium in hun samenstelling.

Havermout – verbetert de spijsvertering en heeft een diuretisch effect vanwege het hoge kwartsgehalte.

Gember – ontgift het lichaam en is een natuurlijk diureticum. Om het wonderbaarlijke effect op jezelf te voelen, volstaat het om een ​​klein stukje van de wortel toe te voegen aan thee of een glas water en dit voor de maaltijd te drinken.

Bieten zijn een bron van antioxidanten, waaronder betacyanines, die een positief effect hebben op de bloedchemie en in slechts enkele voedingsmiddelen worden aangetroffen. Bevat kalium en natrium, waarvan de aanwezigheid de diuretische eigenschappen verklaart.

Groene thee – Het bevat cafeïne, een effectief diureticum. Het mag echter niet te veel worden gebruikt, omdat in grote hoeveelheden de schade door de aanwezigheid van cafeïne in het dieet groter kan zijn dan het voordeel.

Appelciderazijn is een uitstekend diureticum, waarvan het effect wordt verklaard door de aanwezigheid in de samenstelling van stoffen die helpen om een ​​optimaal kaliumgehalte in het bloed te behouden. Voedingsdeskundigen adviseren om het als saladedressing aan uw dieet toe te voegen, bijvoorbeeld als een persoon een grote hoeveelheid diuretica gebruikt.

Zwarte bes is een bron van vitamine C, tannines en kalium, wat helpt om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Venkel is een van de meest populaire kruiden in de Latijns-Amerikaanse keuken en is ook een uitstekend diureticum. De zaden bevatten ongeveer 90% vloeistof, evenals ijzer, kalium en natrium.

Hoe kun je je lichaam nog meer helpen overtollig vocht kwijt te raken?

  • Stop met roken - het veroorzaakt zwelling, omdat een persoon die constant rookt zuurstof mist en zijn hele lichaam wordt vergiftigd door gifstoffen.
  • Oefening – Oefening verbetert metabolische processen.
  • Maak geen misbruik van zout, maar vervang het indien mogelijk door kruiden. Er zit te veel natrium in, waardoor de natrium-kaliumbalans verstoord wordt en de werking van het cardiovasculaire systeem verslechtert.
  • Elimineer alcohol uit het dieet - het vergiftigt het lichaam met gifstoffen.
  • Houd u aan de principes van goede voeding.

Vloeistof zorgt niet alleen voor de vitale activiteit van al onze organen en systemen, maar leidt bij overmaat ook vaak tot ernstige gevolgen. Volg daarom het advies van artsen op, gebruik regelmatig diuretica en wees gezond!

Populaire artikelen in deze sectie:

Laat een reactie achter