Amandelen
Het bevat veel vitamine E, een antioxidant en beschermt de huidcellen tegen schade door vrije radicalen.
Amandelen zijn een geweldige optie voor een middagsnack; het kan worden toegevoegd aan muesli en salades.
Wortelen
Bevat carotenen die de huid een aangename gouden kleur geven. Een gezond alternatief voor de ongezonde gewoonte om in de zon te branden om van bleekheid op kantoor af te komen. Het is trouwens tegenwoordig een modieuze trend.
Om de caroteen op te nemen, vergezelt u de groente met een druppel plantaardige olie of een stukje vette vis. Let op - overmatige passie voor wortelen zal de huid en het wit van de ogen een gele tint van hepatitis geven.
Zalm
Bevat omega-3-zuren, vitamine D en selenium, waardoor roodheid, ontsteking en irritatie van de huid effectief worden verminderd; vermindert de ernst van rimpels.
Eieren
Vanuit het oogpunt van huidgezondheid zijn we vooral geïnteresseerd in de vitamine biotine die ze bevatten. Als het in onvoldoende hoeveelheden door het lichaam wordt aangemaakt (wat bijvoorbeeld veel voorkomt bij darmdysbiose), wordt de synthese van het eiwitcaroteen, waarbij biotine is betrokken, verstoord. Als gevolg hiervan wordt de huid droog, lusteloos en begint het haar te splitsen en uit te vallen, nagels breken.
Water
Bevochtigen, hydrateren en opnieuw hydrateren is het belangrijkste gebod van schoonheid.
De beste optie is gewoon schoon water.
Spinazie
Het bevat veel vitamine C, wat essentieel is voor de aanmaak van collageen. Collageen is een soort huidsteiger. Als het niet genoeg is, begint de huid te verslappen, gezichtskenmerken verliezen hun helderheid - in het algemeen hallo, ouderdom.