Introductie
Bij het kiezen van voedselproducten in een winkel en het uiterlijk van het product, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan vermeld, wat ook belangrijk is voor de consument .
Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.
De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, dan heb je niet alleen wilskracht maar ook kennis nodig - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenissen ervan moet begrijpen.
Calorische waarde en chemische samenstelling
| Voedingswaarde | Inhoud (per 100 gram) |
| Calorie | 292 kcal |
| Eiwitten | 2.5 g |
| Fats | 0.5 g |
| koolhydraten | 69.2 g |
| Water | 20 gr |
| Glasvezel | 6 C |
| Organische zuren | 0.3 g |
| De glycemische index | 103 |
vitaminen:
| vitaminen | Chemische naam | Inhoud in 100 gram | Het percentage van de dagelijkse behoefte |
| Vitamine A | Retinol-equivalent | 0 mcg | 0% |
| Vitamine B1 | thiamine | 0.05 mg | 3% |
| Vitamine B2 | Riboflavine | 0.05 mg | 3% |
| Vitamine C | ascorbinezuur | 0 mg | 0% |
| Vitamine E | tocoferol | 0.3 mg | 3% |
| Vitamine B3 (PP) | Niacine | 1.9 mg | 10% |
Minerale inhoud:
| mineralen | Inhoud in 100 gram | Het percentage van de dagelijkse behoefte |
| Kalium | 370 mg | 15% |
| Calcium | 65 mg | 7% |
| Magnesium | 69 mg | 17% |
| Fosfor | 56 mg | 6% |
| Natrium | 32 mg | 2% |
| Strijkijzer | 1.5 mg | 11% |
Terug naar de lijst met alle producten - >>>
Conclusie
Het nut van een product hangt dus af van de classificatie en aanvullende componenten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, vergeet niet dat ons dieet gebaseerd moet zijn op verse en onbewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te worden geleerd … Voeg dus meer vers voedsel toe aan uw dieet.