Inhoud
Ze zeggen dat een schone darm de sleutel is tot een sterke immuniteit. En ook een garantie voor gezondheid, uitstekende gezondheid, jeugd, schoonheid en goed humeur! Dat is de reden waarom wetenschappers meer dan één wetenschappelijke publicatie hebben gewijd aan de methoden voor de zuivering ervan, waarin de oorzaken en gevolgen van een dergelijk fenomeen worden beschreven. Ondertussen verzekeren voedingsdeskundigen dat u de dikke darm in feite zelf kunt reinigen. Het enige dat u hoeft te doen, is het juiste voedsel in uw dieet opnemen.
De dikke darm en zijn rol
De dikke darm is het onderste deel van de darm. Haar verantwoordelijkheden omvatten het absorberen van water uit de binnenkomende slurry en het vormen en vasthouden van uitwerpselen totdat het wordt uitgescheiden. In het lichaam van een gezond persoon duurt dit proces 12-18 uur en de opgehoopte ontlasting blijft nergens hangen.
Ondertussen kunnen hun overblijfselen om verschillende redenen na verloop van tijd op de wanden van de dikke darm verschijnen, die artsen naar analogie associëren met "schaal". Ze worden vastgehouden in de plooien of bochten van de dikke darm en veranderen na verloop van tijd vaak in ontlastingsstenen. Omdat ze slakken en gifstoffen zijn, worden ze geleidelijk afgebroken en opnieuw opgenomen in de bloedbaan, waardoor het lichaam wordt vergiftigd en een aantal verschillende ziekten wordt veroorzaakt, waarvan de gevaarlijkste darmkanker is.
Wanneer zo'n "schaal" verschijnt, zijn de huid en het zenuwstelsel de eersten die lijden. De persoon ontwikkelt huiduitslag of allergieën, evenals hoofdpijn, lethargie, slaperigheid en prikkelbaarheid. Hierna lijden de lever, de nieren en alle andere organen en systemen.
Reinigingsmethoden voor de dubbele punt
De meest gebruikelijke manieren om uw dikke darm te reinigen zijn:
- Dieetcorrectie… Dit is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren. Bovendien, volgens Dr. Michael Picco, een van de gastro-enterologen van de Mayo Clinic, "is de dikke darm regelmatig op natuurlijke wijze zelfreinigend." Bij een actieve levensstijl en gezonde voeding natuurlijk.
- Afzien van een passieve levensstijl en regelmatig sporten. Een zittende levensstijl is op zijn beurt een veelvoorkomende oorzaak van constipatie en stagnatie van uitwerpselen.
- Het gebruik van speciale medicijnen - laxeermiddelen of om de spijsvertering te verbeteren. Medicijnen worden meestal gebruikt bij constipatie. Alleen een arts kan ze voorschrijven, omdat de effectiviteit van elk van hen afzonderlijk wordt bepaald. Bovendien is het gebruik ervan volgens Dr. Picco niet altijd gerechtvaardigd. Ze helpen immers bij het wegwerken van spijsverteringsproblemen en kunnen een negatief effect hebben op andere organen, met name het hart of de nieren.(1) (3).
Top 7 redenen om uw dikke darm te reinigen
In feite heeft het reinigen van dit deel van de darm een aantal voordelen. Ondertussen concentreren artsen zich op de belangrijkste. Door op deze manier regelmatig uw lichaam te reinigen, kunt u zich ontdoen van:
- Spijsverteringsproblemen en darmklachten, in het bijzonder door constipatie en een opgeblazen gevoel.
- Prikkelbare darmsyndroom.
- Overgewicht.
- Huid problemen.
- Geheugenproblemen en onoplettendheid en minimaliseren het optreden van stress.
- Verhoog uw immuniteit. (vier)
- Verbeter de opname van vitamines en voedingsstoffen.
Top 16 darmreinigers
Yoghurt. Je kunt het vervangen door kefir, narine of andere gefermenteerde melkproducten. De waarde van deze dranken ligt in de aanwezigheid van speciale bacteriën die de darmgezondheid ondersteunen en de darmmotiliteit verbeteren.
Groenten, fruit en bessen. Ze bevatten allemaal vezels. Het verbetert de darmmotiliteit en helpt gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Peulvruchten. Ze hebben op dezelfde manier invloed op de dikke darm.
Noten en zaden. Als bronnen van antioxidanten, omega-3-vetzuren en vezels verbeteren ze niet alleen de algehele gezondheid van het lichaam, maar hebben ze ook een positief effect op de spijsvertering en peristaltiek. Ze kunnen op zichzelf worden geconsumeerd of als onderdeel van yoghurt en salades.
Gember. Het bevat een speciale stof – gingerol, die helpt de spijsvertering te verbeteren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit is de reden waarom dit product deel uitmaakt van veel diëten voor gewichtsverlies.
Water. Het drinken van voldoende vloeistof (ongeveer 2-2,5 liter per dag) is de meest effectieve manier om de hele darm te reinigen.
Verse sappen. Ze kunnen water vervangen. Sinaasappel of appel zijn het beste voor darmreiniging.
Citrus. Het is een bron van antioxidanten en een geweldig hulpmiddel bij de spijsvertering. Je kunt er sap van maken, ze alleen gebruiken of met honing en water.
Aloë vera. Dit kruid verbetert de darmmotiliteit en verlicht huid- en spijsverteringsproblemen. Het wordt meestal toegevoegd aan smoothies.
Granen en granen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid vezels en een minimum aan calorieën en cholesterol. Hierdoor verbeteren ze de darmmotiliteit en hebben ze een gunstig effect op het hele lichaam.
Knoflook. Het heeft niet alleen een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, maar ook op het spijsverteringsstelsel.
Vis. Het is een bron van omega-3-vetzuren en andere voedingsstoffen die de darmfunctie verbeteren en helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Groene thee. De waarde ervan is dat het niet alleen helpt om de spijsvertering te verbeteren, maar ook om de lever te reinigen en om af te vallen.
Avocado. Het belangrijkste verschil met ander fruit is dat het ruime hoeveelheden omega-3-vetzuren en andere vetten bevat. Ze verbeteren niet alleen de darmmotiliteit, maar smeren ook de wanden, waardoor de doorlaatbaarheid van voedsel wordt verbeterd en de vorming van "schaal" wordt voorkomen.
Broccoli. Een van de beste remedies voor het reinigen van de lever en darmen. Je kunt het vervangen door andere koolsoorten.
Spinazie. Zoals alle groene bladgroenten helpt het de spijsvertering te verbeteren.
Hoe kun je anders je dikke darm reinigen?
- Beperk de consumptie van kwark en vette melk. Ze veroorzaken een opgeblazen gevoel en constipatie.
- Stop met alcohol, cafeïne en nicotine. Ze vergiftigen het lichaam en verminderen de spijsvertering.
- Beperk de consumptie van zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen dragen bij aan constipatie.
- Drink een glas rauw water op een lege maag. Volksgenezers adviseren er een lepel zeezout aan toe te voegen, de resulterende oplossing aan de kook te brengen en deze vervolgens te drinken als deze afkoelt. Deze remedie kan echter mensen met cardiovasculaire problemen schaden en niet alleen. Daarom kan het alleen worden gebruikt na overleg met een arts.
- Voer af en toe een buikmassage uit.
- Sporten.
- Weiger snacks. Ze verminderen het hongergevoel, maar geven de darmen niet genoeg voedsel, wat nodig is voor de vorming van zo'n hoeveelheid ontlasting die darmperistaltiek kan veroorzaken.
- Verminder de consumptie van vlees, in het bijzonder vet. Eiwitten en vetten dragen bij aan constipatie. Vlees kan je alleen eten met voldoende groenten.
Volgens artsen komt het effect van zo'n dieet binnen een week. En bij regelmatig gebruik kunt u uw hele leven lang genieten van de behaalde resultaten.