Calorie Restaurant, familiestijl, garnalen, gepaneerd. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde308 kCal1684 kCal18.3%5.9%547 g
Eiwitten12.67 g76 g16.7%5.4%600 g
Fats18.67 g56 g33.3%10.8%300 g
koolhydraten20.79 g219 g9.5%3.1%1053 g
Alimentaire vezels1.5 g20 g7.5%2.4%1333 g
Water43.02 g2273 g1.9%0.6%5284 g
As3.34 g~
vitaminen
Vitamine A, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 g
Retinol0.003 mg~
Luteïne + Zeaxanthine10 μg~
Vitamine B1, thiamine0.112 mg1.5 mg7.5%2.4%1339 g
Vitamine B2, riboflavine0.129 mg1.8 mg7.2%2.3%1395 g
Vitamine B4, choline50.1 mg500 mg10%3.2%998 g
Vitamine B5, pantotheenzuur0.35 mg5 mg7%2.3%1429 g
Vitamine B6, pyridoxine0.074 mg2 mg3.7%1.2%2703 g
Vitamine B9, foliumzuur62 μg400 μg15.5%5%645 g
Vitamine B12, cobalamine0.44 μg3 μg14.7%4.8%682 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE2.14 mg15 mg14.3%4.6%701 g
beta Tocoferol0.22 mg~
gamma-tocoferol7.24 mg~
tocoferol3.12 mg~
Vitamine K, phylloquinone32.2 μg120 μg26.8%8.7%373 g
Vitamine PP, NE1.249 mg20 mg6.2%2%1601 g
macronutriënten
Kalium, K108 mg2500 mg4.3%1.4%2315 g
Calcium, ca42 mg1000 mg4.2%1.4%2381 g
Magnesium, mg21 mg400 mg5.3%1.7%1905 g
Natrium, Na1125 mg1300 mg86.5%28.1%116 g
Zwavel, S.126.7 mg1000 mg12.7%4.1%789 g
Fosfor, P.301 mg800 mg37.6%12.2%266 g
Spoorelementen
IJzer, Fe1.16 mg18 mg6.4%2.1%1552 g
Mangaan, Mn0.297 mg2 mg14.9%4.8%673 g
Koper, Cu142 μg1000 μg14.2%4.6%704 g
Selenium, Ifo22.6 μg55 μg41.1%13.3%243 g
Zink, Zn0.79 mg12 mg6.6%2.1%1519 g
Verteerbare koolhydraten
Zetmeel en dextrine20 g~
Mono- en disacchariden (suikers)0.91 gmaximaal 100 г
Glucose (druivensuiker)0.14 g~
Maltose0.29 g~
sucrose0.35 g~
fructose0.14 g~
Essentiële Aminozuren
Arginine *0.922 g~
valine0.673 g~
histidine *0.258 g~
Isoleucine0.547 g~
leucine0.993 g~
lysine0.863 g~
methionine0.309 g~
threonine0.451 g~
tryptofaan0.145 g~
fenylalanine0.559 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.656 g~
Asparaginezuur1.151 g~
glycine0.579 g~
Glutaminezuur2.577 g~
Proline0.691 g~
serine0.511 g~
tyrosine0.386 g~
cysteïne0.171 g~
sterolen
cholesterol87 mgmaximaal 300 mg
Vetzuur
Transgender0.138 gmaximaal 1.9 г
enkelvoudig onverzadigde transvetten0.061 g~
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren3.361 gmaximaal 18.7 г
6-0 nylon0.001 g~
8: 0 Capryl0.007 g~
10: 0 Capric0.005 g~
12: 0 Laurik0.002 g~
14: 0 Myristisch0.022 g~
15: 0 pentadecaan0.005 g~
16: 0 Palmitisch1.956 g~
17-0 margarine0.023 g~
18: 0 Stearine1.193 g~
20: 0 Arachinisch0.064 g~
22:00.061 g~
24: 0 Lignocerisch0.023 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren4.294 gmin 16.8 г25.6%8.3%
16: 1 palmitoleïne0.033 g~
16: 1 cis0.031 g~
16: 1 vert0.002 g~
17: 1 heptadeceen0.01 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)4.137 g~
18: 1 cis4.077 g~
18: 1 vert0.06 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.114 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren9.311 gvan 11.2 naar 20.683.1%27%
18: 2 linolzuur8.182 g~
18: 2 trans-isomeer, niet bepaald0.076 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis8.082 g~
18: 2 geconjugeerd linolzuur0.024 g~
18: 3 linoleenzuur0.997 g~
18: 3 Omega-3, alfa-linoleenzuur0.914 g~
18: 3 Omega-6, Gamma-linoleenzuur0.083 g~
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis0.011 g~
20: 3 Eicosatrieen0.001 g~
20: 4 Arachidonisch0.025 g~
20: 5 Eicosapentaeenzuur (EPA), Omega-30.045 g~
Omega-3 vetzuren1.007 gvan 0.9 naar 3.7100%32.5%
22: 4 Docosatetraeen, Omega-60.001 g~
22: 5 Docosapentaeenzuur (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 Docosahexaeen (DHA), Omega-30.045 g~
Omega-6 vetzuren8.203 gvan 4.7 naar 16.8100%32.5%
 

De energetische waarde is 308 kcal.

Restaurant, familiestijl, garnalen, gepaneerd rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B9 - 15,5%, vitamine B12 - 14,7%, vitamine E - 14,3%, vitamine K - 26,8%, fosfor - 37,6%, mangaan - 14,9 , 14,2, 41,1%, koper - XNUMX%, selenium - XNUMX%
  • Vitamine B6 als co-enzym nemen ze deel aan het metabolisme van nucleïnezuren en aminozuren. Foliumzuurdeficiëntie leidt tot een verminderde synthese van nucleïnezuren en proteïne, wat resulteert in remming van celgroei en -deling, vooral bij snel prolifererende weefsels: beenmerg, darmepitheel, enz. Onvoldoende consumptie van foliumzuur tijdens de zwangerschap is een van de oorzaken van vroeggeboorte, ondervoeding, aangeboren afwijkingen en ontwikkelingsstoornissen van het kind. Er is een sterk verband aangetoond tussen foliumzuur- en homocysteïnespiegels en het risico op hart- en vaatziekten.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine E bezit antioxiderende eigenschappen, is noodzakelijk voor het functioneren van de geslachtsklieren, hartspier, is een universele stabilisator van celmembranen. Bij een tekort aan vitamine E worden hemolyse van erytrocyten en neurologische aandoeningen waargenomen.
  • Vitamine K reguleert de bloedstolling. Gebrek aan vitamine K leidt tot een verlenging van de bloedstollingstijd, een verlaagd gehalte aan protrombine in het bloed.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Mangaan neemt deel aan de vorming van bot- en bindweefsel, maakt deel uit van de enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van aminozuren, koolhydraten, catecholamines; essentieel voor de synthese van cholesterol en nucleotiden. Onvoldoende consumptie gaat gepaard met een groeivertraging, stoornissen in het voortplantingssysteem, verhoogde kwetsbaarheid van botweefsel, stoornissen van het koolhydraat- en lipidenmetabolisme.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
Tags: caloriegehalte 308 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, waar is goed voor Restaurant, familiestijl, garnalen, in gepaneerd gebakken, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Restaurant, familiestijl, garnalen, gebakken in gepaneerd

Laat een reactie achter