Calorie Restaurant, familiestijl, frites. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde289 kCal1684 kCal17.2%6%583 g
Eiwitten3.49 g76 g4.6%1.6%2178 g
Fats14.04 g56 g25.1%8.7%399 g
koolhydraten33.3 g219 g15.2%5.3%658 g
Alimentaire vezels3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
Water43.19 g2273 g1.9%0.7%5263 g
As2.08 g~
vitaminen
Vitamine B1, thiamine0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 g
Vitamine B2, riboflavine0.057 mg1.8 mg3.2%1.1%3158 g
Vitamine B5, pantotheenzuur0.545 mg5 mg10.9%3.8%917 g
Vitamine B6, pyridoxine0.236 mg2 mg11.8%4.1%847 g
Vitamine C, ascorbinezuur1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE1 mg15 mg6.7%2.3%1500 g
beta Tocoferol0.11 mg~
gamma-tocoferol6.47 mg~
tocoferol2.48 mg~
Vitamine K, phylloquinone35.9 μg120 μg29.9%10.3%334 g
Vitamine PP, NE2.564 mg20 mg12.8%4.4%780 g
macronutriënten
Kalium, K545 mg2500 mg21.8%7.5%459 g
Calcium, ca17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 g
Magnesium, mg29 mg400 mg7.3%2.5%1379 g
Natrium, Na357 mg1300 mg27.5%9.5%364 g
Zwavel, S.34.9 mg1000 mg3.5%1.2%2865 g
Fosfor, P.124 mg800 mg15.5%5.4%645 g
Spoorelementen
IJzer, Fe0.91 mg18 mg5.1%1.8%1978 g
Mangaan, Mn0.235 mg2 mg11.8%4.1%851 g
Koper, Cu112 μg1000 μg11.2%3.9%893 g
Selenium, Ifo0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 g
Zink, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.5%2353 g
Verteerbare koolhydraten
Zetmeel en dextrine33.61 g~
Mono- en disacchariden (suikers)0.28 gmaximaal 100 г
Glucose (druivensuiker)0.14 g~
sucrose0.06 g~
fructose0.09 g~
Essentiële Aminozuren
Arginine *0.191 g~
valine0.243 g~
histidine *0.055 g~
Isoleucine0.12 g~
leucine0.179 g~
lysine0.141 g~
methionine0.044 g~
threonine0.109 g~
tryptofaan0.049 g~
fenylalanine0.152 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.109 g~
Asparaginezuur0.757 g~
glycine0.098 g~
Glutaminezuur0.529 g~
Proline0.109 g~
serine0.125 g~
tyrosine0.098 g~
cysteïne0.033 g~
sterolen
cholesterol1 mgmaximaal 300 mg
Campesterol11 mg~
Stigmasterol7 mg~
bèta-sitosterol27 mg~
Vetzuur
Transgender0.104 gmaximaal 1.9 г
enkelvoudig onverzadigde transvetten0.036 g~
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren2.489 gmaximaal 18.7 г
8: 0 Capryl0.006 g~
10: 0 Capric0.007 g~
12: 0 Laurik0.007 g~
14: 0 Myristisch0.021 g~
15: 0 pentadecaan0.004 g~
16: 0 Palmitisch1.524 g~
17-0 margarine0.015 g~
18: 0 Stearine0.801 g~
20: 0 Arachinisch0.048 g~
22:00.041 g~
24: 0 Lignocerisch0.017 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren3.358 gmin 16.8 г20%6.9%
16: 1 palmitoleïne0.019 g~
16: 1 cis0.019 g~
17: 1 heptadeceen0.008 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)3.259 g~
18: 1 cis3.225 g~
18: 1 vert0.034 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.069 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.003 g~
22: 1 cis0.002 g~
22: 1 vert0.001 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren6.608 gvan 11.2 naar 20.659%20.4%
18: 2 linolzuur5.757 g~
18: 2 trans-isomeer, niet bepaald0.068 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.676 g~
18: 2 geconjugeerd linolzuur0.013 g~
18: 3 linoleenzuur0.839 g~
18: 3 Omega-3, alfa-linoleenzuur0.792 g~
18: 3 Omega-6, Gamma-linoleenzuur0.046 g~
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 4 Arachidonisch0.006 g~
Omega-3 vetzuren0.792 gvan 0.9 naar 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraeen, Omega-60.001 g~
Omega-6 vetzuren5.734 gvan 4.7 naar 16.8100%34.6%
 

De energetische waarde is 289 kcal.

Restaurant, familiestijl, frites rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B6 - 11,8%, vitamine K - 29,9%, vitamine PP - 12,8%, kalium - 21,8%, fosfor - 15,5%, mangaan - 11,8, 11,2, XNUMX%, koper - XNUMX%
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine K reguleert de bloedstolling. Gebrek aan vitamine K leidt tot een verlenging van de bloedstollingstijd, een verlaagd gehalte aan protrombine in het bloed.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Mangaan neemt deel aan de vorming van bot- en bindweefsel, maakt deel uit van de enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van aminozuren, koolhydraten, catecholamines; essentieel voor de synthese van cholesterol en nucleotiden. Onvoldoende consumptie gaat gepaard met een groeivertraging, stoornissen in het voortplantingssysteem, verhoogde kwetsbaarheid van botweefsel, stoornissen van het koolhydraat- en lipidenmetabolisme.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
Tags: caloriegehalte 289 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig voor Restaurant, familiestijl, Frietjes, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Restaurant, familiestijl, Frietjes

Laat een reactie achter