Angelina Jolie's dieet, 14 dagen, -10 kg

Afvallen tot 10 kg in 14 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1700 Kcal.

Angelina Jolie, een van de best betaalde actrices ter wereld, wordt terecht beschouwd als een icoon van mode, stijl en gewoon een schoonheid. Tijdens haar Hollywood-carrière heeft de ster verschillende beelden veranderd. We zagen haar en overdreven dun en atletisch gebouwd, en met kleine plooien op het lichaam. Zelfs een aangeboren dunheid redde de actrice niet van een dieet en de strijd om de schoonheid van haar lichaam.

De actrice geeft niet alleen om haar uiterlijk, maar ook om haar gezondheid. Het is bekend dat ze in 2013 haar borsten heeft verwijderd om het risico op kanker te minimaliseren.

De dieetwensen van Angelina Jolie

De afgelopen jaren is Jolie veel afgevallen, haar dunheid veroorzaakt tegenstrijdige emoties bij mensen. Dit is echter haar keuze, haar leven en gezondheid. Angelina koos voor zichzelf een granendieet. De ster voedt zich met pompoen en lijnzaad, boekweit, gierst, quinoa en noten (slechts in zeer beperkte hoeveelheden). Jolie beweert dat zo'n dieet haar niet alleen helpt om dun te blijven, maar ook een positief effect heeft op haar huid. Familieleden en vrienden van de actrice zeggen dat ze eet als een vogel. Slechts af en toe kan Jolie zichzelf verwennen met een stukje mager vlees en een glas wijn. Volgens een van Angelina's vrienden, in 2014, voor haar huwelijk met Brad Pitt, bedroeg het dagelijkse dieet van de ster niet meer dan 600 calorieën. Met een hoogte van 170 cm woog Jolie 42 kg.

Jolie eet heel weinig en rookt veel, dus haar huidige dieet kan nauwelijks als voorbeeldig worden beschouwd. Herhaaldelijk werd de actrice gediagnosticeerd met progressieve anorexia en Angelina moest op therapeutische diëten zitten om aan te komen.

Gedurende haar filmcarrière, onder de constante focus van de paparazzi, heeft Jolie aan haar uiterlijk gewerkt en veel diëten geprobeerd. Voor verschillende rollen moest de actrice afvallen en aankomen, het gespierde korset versterken om een ​​atletisch figuur te bereiken. In al haar looks zag de Hollywood-schoonheid er perfect uit. Jolie heeft haar eigen geweldige ervaring, waardoor ze haar lichaam snel op orde kan brengen. Angelina volgde een rawfood-dieet, vegetarisme, verschillende diëten en koos voor zichzelf wat het beste bij haar past. Volgens de actrice is het regelmatig ontladen van drinken een van de manieren om het lichaam in vorm te houden.

Jolie's belangrijkste dieet, zelfs haar levensstijl, was het Atkins-dieet. Daarop is het noodzakelijk om de aanwezigheid van koolhydraten in het menu zoveel mogelijk te verminderen, het gewicht van eiwitrijk voedsel en licht gesneden vetten te verhogen. Het dieet bestaat uit drie fasen, en de vierde fase is al een manier van leven.

Bij het invoeren van het dieet is het noodzakelijk om alle zoetigheden (inclusief fruit, bessen en gedroogde vruchten), meel, granen, bonen, wortelen, bieten, aardappelen, frisdrank, alcohol van het dieet uit te sluiten. Dus we bouwen het lichaam weer op om vetten af ​​te breken en ons aan te passen aan een nieuw dieet. In deze eerste fase, die 10-14 dagen duurt, moet het menu gebaseerd zijn op eieren, melk en zure melk, vis en zeevruchten, mager vlees, zaden, noten (behalve pinda's), eekhoorntjesbrood, toegestane groenten en fruit. Je moet fractioneel en beetje bij beetje eten. Je kunt niet verhongeren. Het drinkrantsoen bestaat uit thee, natuurlijke koffie, sappen en infusies.

In de tweede fase, de hoofdfase van het dieet, beginnen we geleidelijk koolhydraten toe te voegen, waarbij we het gewicht controleren. Het is onmogelijk om deze componenten volledig uit de voeding te halen! Begin bijvoorbeeld met rogge toast als ontbijt. Als het gewicht een paar dagen niet groeit, voeg dan granen toe aan het menu. Geleidelijk bepaal je hoeveel koolhydraten je nodig hebt. Deze fase van het dieet gaat door totdat u het menu vult met de componenten die het lichaam nodig heeft. Het gewicht moet tegelijkertijd stabiel blijven.

Maak in het derde, versterkende stadium een ​​menu, rekening houdend met alle behoeften van je lichaam. Nu kan alles in het dieet worden opgenomen. Natuurlijk moet u nog steeds eerlijk gezegd schadelijk voedsel weigeren. Je kunt aardappelen, wortelen, bieten, zoet fruit eten, maar niet veel. De duur van deze fase is één tot twee weken.

De vierde fase is een constant dieet. Als je eenmaal de juiste proteïne / vet / koolhydraatverhouding voor jezelf hebt vastgesteld en je lichaam observeert tijdens de voorgaande drie stappen, ga je over op een gezond uitgebalanceerd dieet. Door uzelf de ene dag een onnodig product toe te staan, kunt u de volgende dag gemakkelijk leren uw dieet aan te passen.

Het meest actieve gewichtsverlies vindt plaats in de vroege stadia. Jolie verloor in twee weken ongeveer 10 kg. In de toekomst is de actrice lang een voorstander gebleven van koolhydraatarme voeding.

Over het algemeen houdt Angelina zich altijd aan bepaalde regels in voeding. De basis van haar dieet is magere zuivel en zuivelproducten, vis en zeevruchten, mager vlees, soja, fruit, groenten en bessen. Maar bij het kiezen van de geschenken van de natuur is Jolie erg selectief. Van de groentevariëteit sloot de actrice aardappelen, maïs, bonen, radijs, pompoen, selderij, pompoen, mierikswortel uit. In beperkte hoeveelheden consumeert Angelina wortelen, aubergines en bieten; en de voorkeur gaat uit naar greens (peterselie, dille, sla, rucola), asperges, kool, komkommers, uien, broccoli, groene paprika's. Bij het kiezen van fruit en gedroogd fruit adviseert de actrice bananen, dadelpruimen, dadels en druiven te vermijden; en prioriteit moet worden gegeven aan ananas, zure appels, peren, pruimen, perziken en verschillende bessen.

In het dagmenu van de ster wordt een streng taboe opgelegd op brood en bakkerijproducten, gebak, winkelsnoepjes, kant-en-klaarmaaltijden, fastfood, conserven, alcohol en koolzuurhoudende dranken.

Alle producten die Angelina Jolie gebruikt rauw, gekookt of gebakken. Noten (behalve pinda's), avocado's en onverwarmde plantaardige oliën zijn de bronnen van vetten die nodig zijn voor het lichaam in het dieet van de Hollywood-schoonheid.

Jolie introduceert granen in het dieet, maar ze kookt geen granen, maar stoomt ze met kokend water om hun voordelen zoveel mogelijk te behouden. Angelina eet vaak gekiemde granen.

Een vloeibaar dieet bestaat uit ruime hoeveelheden schoon, plat water (Jolie probeert voornamelijk bronwater te drinken), vers gemaakte sappen van fruit, bessen en groenten, ongezoete gember en groene thee.

Naast goede voeding is de actrice actief betrokken bij sport, met name kickboksen, kendo, straatgevechten. Dergelijke trainingen omvatten cardio- en krachttraining en minimaliseren de kans op het verzamelen van overtollig vet. Ook een verplicht onderdeel van Angelina's sportactiviteiten zijn oefeningen met een zware (5-7 kg) bal.

En als u uw figuur dringend moet transformeren, helpt het drinkdieet van Angelina Jolie snel en betrouwbaar. Dit soort dieet werkt prima als het voor een korte periode wordt gebruikt. In 3 dagen kun je 3 kg verliezen. Jolie zat op deze techniek voordat ze de actiefilm Salt filmde. Nadat ze de effectiviteit van het drinkdieet had gevoeld, wilde de actrice het dieet aanzienlijk verlengen, maar haar lichaam faalde en eiste normaal voedsel. Dit menu is niet geschikt voor langdurig gebruik.

Dus de dag voor het dieet moet je het spijsverteringskanaal voorbereiden en vet en zwaar voedsel opgeven. Een gefractioneerde maaltijd, voornamelijk groenten, fruit en kruiden, is de beste voorbereiding op een drinkdieet. Daarna is het gedurende drie dagen alleen toegestaan ​​om vloeistoffen te drinken - 250 ml om de twee uur. Toegestane dranken: melk en gefermenteerde melk, groentebouillon, thee, koffie, bouillon van vlees of vis, vloeibare roomsoepen, natuurlijke sappen, compotes, vruchtendranken, aftreksels en afkooksels van kruiden, plat water. De vierde dag, het verlaten van het dieet, is vergelijkbaar met de voorbereidende dag.

Angelina heeft nog een assistent om de harmonie te behouden - citroensap… Dankzij hem verlaten 5-6 onnodige kilo's het lichaam in twee weken. 'S Morgens op een lege maag moet u sap drinken dat is geperst uit een middelgrote citroen, verdund in 250 ml water bij kamertemperatuur. Zo'n eenvoudige procedure helpt het metabolisme te versnellen en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Parallel hieraan moeten natuurlijk correcte en caloriearme voedingsmiddelen met vezels, eiwitten en gezonde vetten de overhand krijgen in de voeding. Er mag geen ruimte op de tafel zijn voor gefrituurd, vet, zout, zoet en rijk voedsel. Geef de voorkeur aan fruit en groenten (rauw, gebakken, gekookt), vegetarische soepen, stoofschotels.

In het arsenaal van de actrice is er ook een meer rigide drinkdieet. Twee dagen lang hoeft u alleen water en een van de onderstaande dranken te drinken.

• Optie 1: los vers sap van een citroen op in 1,5 liter water, 2 el. l. honing en een snufje rode gemalen peper.
• Optie 2: gebruik dezelfde hoeveelheid ahornsiroop in plaats van honing.

Verdeel de drank gelijkmatig over de dag, drink water tijdens de pauzes. Gewichtsverlies in 2 dagen – 1,5 kg. De volgende dag is het toegestaan ​​om zuivelproducten, gekookte groenten, lichte soep te consumeren; het lichaam moet zich voorbereiden op een normaal dieet.

Ondanks de aangeboren dunheid moest Jolie, net als veel andere nieuw geslagen moeders, na de bevalling worstelen met extra kilo's. Na de geboorte van haar eerste kind kwam de filmster 19 kilo extra bij, maar binnen een maand keerde ze terug naar haar ideale vormen. Hiervoor volgde Angelina een speciaal postpartumdieet, dat was gebaseerd op niet-zetmeelrijke groenten en fruit, magere kwark. Het wordt aanbevolen om 4 keer per dag te eten en 3-4 uur voor de nachtrust te vergeten.

Angelina Jolie dieetmenu

Contra-indicaties voor het Angelina Jolie-dieet

• Elk dieet moet zorgvuldig worden benaderd, het advies van een gekwalificeerde specialist is nooit overbodig.
• Als uw gezondheid in het begin of tijdens het dieet sterk verslechtert, stop dan onmiddellijk met het experimenteren met gezondheid.
• De hierboven beschreven drinkdiëten van Angelina Jolie, vooral de tweede optie, zijn onveilig voor het lichaam.
• In de aanwezigheid van problemen met de nieren of spijsverteringsorganen, met anorexia, met diabetes, zijn dergelijke diëten gecontra-indiceerd.

De verdiensten van het Angelina Jolie-dieet

1. De meest optimale en loyale van alle hierboven gepresenteerde diëten is het Atkins-koolhydraatarme dieet. Het is een goed en voedzaam dieet dat het lichaam van de nodige componenten voorziet.
2. Het dieet is compatibel met fysieke activiteit en een redelijk actieve levensstijl.
3. Het goede nieuws is dat het aanbevolen dieet voldoende vezelrijk voedsel bevat. Ze bevorderen de verzadiging en ontgiften het lichaam.
4. Let bij het kiezen van een dieet op uw gezondheid. U kunt het cijfer op elke manier corrigeren, maar zonder het te overdrijven en vakkundig de samenstelling van het dieetmenu te benaderen.

Nadelen van het Angelina Jolie-dieet

• De aangegeven periodes van drinkdiëten mogen niet worden overschreden, dit kan een zeer negatief effect hebben op de gezondheid.
• Over het algemeen beschouwen veel voedingsdeskundigen de dunheid van Angelina Jolie als ongezond, en haar gebruikelijke dieet is verkeerd. Het menu moet vlees, vis en fruit bevatten, en niet alleen praktisch wat granen.

Angelina Jolie opnieuw op dieet zetten

Het dieet kan op elk moment worden herhaald, er kan eenvoudig een levenslang dieet van worden gemaakt.

Het is uiterst zeldzaam om te experimenteren met drinkdagen, het is beter om ze te gebruiken als start voor een regelmatig uitgebalanceerd dieet.