Loop je achter op schema bij het vervullen van je goede voornemens voor het nieuwe jaar? Het is nooit te laat om te beginnen. Hier zijn populaire voedingsmiddelen die kunnen helpen de schadelijke effecten van ongezond voedsel te verminderen. Experts zeggen dat ontgiften je niet alleen helpt om af te vallen, het geeft je ook energie en verbetert je humeur.
Knoflook
Van knoflook is bekend dat het goed is voor het hart, maar het is een geweldig detoxvoedsel vanwege de antivirale, antibacteriële en antibiotische eigenschappen. Knoflook bevat de stof allicine, die de aanmaak van witte bloedcellen bevordert en helpt bij het bestrijden van gifstoffen. Voeg vaak gehakte knoflook toe aan uw maaltijden.
Groene thee
Een van de beste manieren om te ontgiften is door groene thee aan je dieet toe te voegen. Het spoelt gifstoffen uit het lichaam. Omdat het rijk is aan antioxidanten, is het een goede manier om de lever te beschermen tegen ziekten, waaronder leververvetting.
Gember
Eet je veel vet voedsel en alcohol? Dit kan je spijsvertering verstoren. Gebruik gember om van misselijkheid af te komen, de spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel en gas kwijt te raken. Gember is rijk aan antioxidanten en is dus goed voor het immuunsysteem. Voeg geraspte gember toe aan je sap of drink regelmatig gemberthee.
Lemon
Een van de meest populaire en effectieve detox-voedingsmiddelen, citroen is rijk aan vitamine C, een antioxidant die wonderen doet voor de huid en ook ziekteverwekkende vrije radicalen bestrijdt. Citroenen hebben een alkalisch effect op het lichaam. Dit betekent dat citroenen helpen de pH-balans te herstellen, wat de immuniteit verbetert. Begin je dag met een glas heet water met een paar druppels citroensap. Dit zal helpen om gifstoffen te verwijderen en het lichaam te reinigen.
Fruit
Vers fruit is rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels. Ze bevatten weinig calorieën, dus zorg ervoor dat je ze opneemt in je detoxplan. Ze zijn niet alleen goed voor haar en huid, ze verbeteren ook de spijsvertering. Eet fruit als ontbijt of als tussendoortje gedurende de dag.
Rode biet
Bieten zijn rijk aan magnesium, ijzer en vitamine C, die goed zijn voor de gezondheid. Het is bekend dat rode biet het gewenste cholesterolgehalte handhaaft en de lever perfect reinigt. Bieten kunnen rauw of gekookt worden gegeten. Je kunt zelfs bietensap proberen.
Zilvervliesrijst
Bruine rijst is rijk aan belangrijke ontgiftende voedingsstoffen zoals B-vitamines, magnesium, mangaan en fosfor. Het is ook rijk aan vezels, die de darmen helpen reinigen, en selenium, dat de lever beschermt en de huidskleur verbetert.