Inhoud
Er zijn al zoveel artikelen geschreven over welke voedingsmiddelen gewichtsverlies bevorderen, dat je nauwelijks verwacht iets nieuws te leren. En met een goede reden! Voedingsdeskundigen hebben 5 producten genoemd - zeer onverwacht - die eenvoudig, betaalbaar zijn en er jong uitzien.
Wat is dit allemaal?
1. Ingemaakte groenten
Wetenschappers hebben ontdekt dat azijn en azijnzuur een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel kunnen voorkomen. Daarom behoudt een persoon voor een langere periode een gevoel van verzadiging. Dit betekent niet dat je alleen ingemaakte groenten hoeft te eten. Toch zijn er in veel van hen veel zout. Ingemaakte groenten zijn gewoon wenselijk in uw dieet. En probeer de ongezouten versies te kiezen.
2. Eieren
Eieren – dit is waarschijnlijk de beste optie voor een gezond ontbijt. Ze bevatten een groot aantal essentiële voedingsstoffen die gemakkelijk door het lichaam kunnen worden opgenomen. Bovendien zijn deze stoffen in balans, het is noodzakelijk voor het menselijk lichaam.
Eieren bevatten 12 essentiële vitamines en bijna alle mineralen. Lecithine dat in eieren zit, verbetert het geheugen, voedt de hersenen, verlengt de levensduur. Vitamine E vertraagt het verouderingsproces, redt de schoonheid van een vrouw. Eieren verbeteren het gezichtsvermogen en het hart, voorkomen kanker, versterken botten en tanden.
3. Sardines
Dit product voorziet het lichaam van een reeks stoffen om een goede vorm te behouden. Door het eten van sardines krijgt de mens magere eiwitten en onverzadigde vetcomponenten (met name omega-3 vetzuren) binnen die een stimulerend effect hebben op de stofwisseling. Volgens deskundigen zullen de sardines helpen om het overtollige vet dat zich in de taille heeft opgehoopt kwijt te raken.
Kies sardines, geef de voorkeur aan sardines in olie.
4. Donkere chocolade
Dat zwarte chocolade lekker is, is ons verteld en genoemd 5 redenen om het vaker te eten. Dit product bevat stoffen - flavonolen, die de glucoseopname door lichaamsweefsels normaliseren, waardoor ze het gehalte in het bloed niet dramatisch kunnen verhogen. Voedingsdeskundigen raden aan te kiezen voor chocolade met een cacaogehalte van minimaal 70% en maximaal 25 g per dag (kwarttegel). Dan zou het effect inderdaad positief zijn.
5. Hete rode peper
Het bevat een hoge concentratie capsaïcine wat helpt om de eetlust te verminderen en de stofwisseling te stimuleren.
In een recente studie onderzochten onderzoekers van de Universiteit van Vermont de 16 miljoen Amerikanen die gedurende meer dan 18 jaar vragen beantwoordden over voedsel- en smaakvoorkeuren. Tijdens deze periode stierven ongeveer 5 mensen. Het bleek dat degenen die veel rode chilipepers aten, in deze periode 13% minder kans hadden om te overlijden dan degenen die niet aten. Dit komt overeen met een ander onderzoek in China, dat tot dezelfde conclusie kwam.
Wetenschappers geloven dat capsaïcine de bloedcirculatie kan verbeteren, of zelfs de samenstelling van onze darmflora ten goede kan veranderen.
Bekijk de onderstaande video voor 6 heerlijke dinerrecepten om af te vallen:
